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oder deutlich billiger ...Das "und" machts einfach anspruchsvoller.
Synonyme für FTP sind auch Schwellenleistung oder IANS (Individuelle ANaerobe Schwelle). Dazu gibt es viele meist sehr ähnliche Konzepte, grob geht es aber immer um die Leistung, die man eine Stunde lang treten kann. Letztendlich hängt diese Leistung von der Motivation und vom unbedingten Willen ab (und von der Tagesform), also ob man die Leistung 45 Minuten oder vielleicht 1:15 Std. tritt. Die Übergänge sind ja fließend.
Der häufigste Fehler liegt in der Verwechslung des FTP-Tests (üblicherweise 5 Min. Vollgas, 10 Minuten easy, 20 Minuten Vollgas -> die Leistung über die 20 Minuten messen) mit der eigentlichen FTP (92% bis 95% der über die 20 Minuten gemessenen Leistung -> das kann man dann meist über eine Stunde treten).
Trägt man die FTP-Test-Leistung als FTP ins Trainingsprogramm ein, wirft das immer zu hohe Trainingsintensitäten raus (!!!).