Hallo ihr lieben Leidenden,
auch ich murkse hier mit immer wieder auftretenden Problemen im rechten Knie herum. Hierzu muss ich bekennen, dass ich wahrscheinlich auch selbst ein wenig schuld an dieser meiner Misere trage. Völlig untrainiert, nach einem halben Jahr Zwangspause wollte ich, immer hübsch fein auf den Tacho schielend, sofort alle Rekorde brechen --
An besagten Tag vor 7 Wochen war es recht kalt, die Reifen waren nicht genügend aufgepumpt und ich hab mich die ganze Zeit gewundert, warum mein Schluchtensauser nicht so richtig aus dem Quark kommt...
Meinem armen Knie hat dann aber wohl eine kurze, aber verteufelt knackige Steigung den Rest gegeben, seitdem meckert es permanent mit mir.
Orthopäde und Physiotherapeutin vermuten eine Überlastung (Sehne??) --> Knorpelschäden bestehen leider bereits aus der Vergangenheit.
Der Doc sagt, ich dürfe (solle!) weiterfahren, allerdings aber nur mit hoher Trittfrequenz und in leichten Gängen. Bin dennoch jetzt etwas bangbuxig, dass ich es weiter verschlimmere...
Aktuell fahre ich ein 70er oder 75er? Blatt, mit Umwerfer auf ein 39er. Hinten habe ich 9 schaltbare Gänge.
Das Problem, dort wo ich wohne ist halt, dass es überall rauf und runter geht. Zwar sind die Steigungen nicht alle so mega brutal, dafür aber mitunter sehr langgezogen.
Ich habe eine angeborene Wirbelsäulenkrümmung sowie eine Fussfehlstellung, als Jugendliche schon Krankengymnastik bekommen sowie Einlagen.
Jetzt habe ich hier gelesen, dass Speedplay Zero Pedale mehr Rotationsfreiheit für die Füße bieten sollen...
Ich fahre SPD System.
Macht es in meinem Fall Sinn, Speedplay Zero mal auszuprobieren? Oder diese Magnetpedale (MagPed), hat wer Erfahrung damit?
Und was meint ihr zu der gegenwärtigen Übersetzung?
70er PizzaTeller Blatt rausschmeißen und gegen ein kleineres austauschen? Hatte ich bereits vor, aber das, was ein Kumpel mir überlassen hat, passte leider nicht vom Lochkreis.
Ach ja,
BEIM fahren/treten habe ich übrigens bislang überhaupt keine Beschwerden... seltsamerweise... besitze seit einigen Wochen zusätzlich noch einen Flevo Racer, das fühlt sich sogar äußerst angenehm an beim Kurbeln.
Vielleicht hat hier ja so mancher einen guten Tipp --> Ratschlag für mich? Sportärzte, Physiotherapeuten haben leider nicht wirklich Ahnung von Velomobilen, sofern sie diese überhaupt kennen ... da stößt man hier im Forum doch viel eher auf die richtigen Profis !!
Regelmäßiges Dehnen und Übungen zur Stärkung der Oberschenkelmuskulatur mache ich schon fein brav.
Sry für mein Gejammer hier, aber der Frühling kommt und ich will WEITERFAHREN!!
THE SHOW MUST GO ON
Liebe Grüße, Helke