Mein Pulmologe konnte sich nicht vorstellen, warum das Asthmaspray die Ursache sein könnte, warum mir im Stimmumfang inzwischen oben eine Oktave fehlt und unten eine halbe dazugekommen ist und gleichzeitig nach etwa 2.5h Singen sich die Haltemuskulatur für den Sprachapparat zwangsentspannt -> hiiiuuuoooo - Ton weg
dann würde ja auch der Apfelsaft helfen (wobei der Fruchtzucker enthält), Gurken werden u.a. in normalem Zucker eingelegt.
Wenn Du die ganzen Mineralstoffe in den Apfelsaft packst und ihn dann noch runterkriegst...
Das mache ich nicht mehr, seit ich gelesen habe, dass Dehnen unmittelbar nach hoher Belastung nachteilig sein kann, indem es die Regeneration behindert. Warum sollte es dann bei akuten Krämpfen, die ja i. d. R. bei hoher bzw. ungewohnter Belastung auftreten, gut sein?
Dehnen ist jedoch das, was Prof. Schwellnus empfiehlt: " As has already been discussed, passive stretching is the most common and effective therapy to relieve acute muscle cramp"
klar, die sind alle in der Essiggurkenbrühe; gut, vielleicht das Salz plus ?....
Das funktioniert bei beginnender Krampfneigung oder leichten Krämpfen die von selbst wieder verschwinden. Ist ein großer Muskel mal richtig verkrampft und der Krampf löst sich nicht von selbst durch stoppen der Belastung und abwarten hilft nur noch dehnen, dehnen, dehnen - Beine vertreten ist mit einem richtigen Oberschenkelkrampf nicht, damit kannst du nicht mehr laufen. Oft genug bei Orientierungslaufwettkämpfen gesehen (zum Glück nie selber erlebt) wie dann einer am Boden liegt und 1-2 andere versuchen den Krampf rauszudehnen. Selber kenne ich den Spass zum Glück nur als Wadenkrampf, aber da ist dann auch nix mehr mit Beine vertreten, außer humpeln, dehnen und abwarten geht da auch nichts mehr.
Ich finds im Velomobil sogar einfacher meine Beine zu dehnen als auf dem Liege(zwei)rad.. Durch die drei Räder stehts stabil und mit der Parkbremse kann ich die Pedale weitestgehend feststellen und als Gegenhalt zum Dehnen benutzenIn einem Velomobil ist es sehr wichtig, sich zu dehnen, wenn man die Ankunft der Krämpfe spürt. Wenn schwere Krämpfe in einem Velomobil auftreten, macht der Platzmangel im Inneren das Dehnen unmöglich und es ist schwierig, schnell wieder herauszukommen, ohne weitere Krämpfe zu verursachen
Ich ersetze das Salz durch KaiserNatron (bzw. die anderen Marken), 1 Tablette auf 1,5l.
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Analyse Ihrer eingegebenen Lebensmittel
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Lebensmittel Menge Energie (Kcal)
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Cashewnuß geröstet 200 1189,3
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Ergebnis
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Inhalts- analysierte empfohlene prozentuale
stoff Werte/Tag Werte/Tag Erfüllung
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Energie 1189,3 kcal 2199,6 kcal 54
Wasser 7,9 g - -
Eiweiß 32,3 g( 11%) 60,4 g 53
Fett 96,4 g( 72%) 70,6 g 137
Kohlenhy. 50,6 g( 17%) 305,4 g 17
Ballastst. 6,4 g 30,0 g 21
Alkohol 0,0 g( 0%) - -
mf. ung. FS 7,7 g 10,0 g 77
Cholest. 0,0 mg - -
Vit. A 2,0 µg 800,0 µg 0
Carotin 0,0 mg - -
Vit. E 1,5 mg - -
Vit. B1 0,8 mg 1,0 mg 85
Vit. B2 0,3 mg 1,2 mg 29
Vit. B6 0,5 mg 1,2 mg 42
Folsäure 50,0 µg - -
Vit. C 0,0 mg 100,0 mg 0
Natrium 34,0 mg 2000,0 mg 2
Kalium 1060,0 mg 3500,0 mg 30
Calcium 82,0 mg 1000,0 mg 8
Magnesium 510,0 mg 300,0 mg 170
Phosphor 852,0 mg 700,0 mg 122
Eisen 8,2 mg 15,0 mg 55
Zink 9,5 mg 7,0 mg 136Fruktose geht schnell in's Blut über, wer weiss, wie weit das mit der Spurenelementaufnahme interagiert (der Körper ist ja eine komplexe Maschine...)
