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Bevor hier jemand lacht, ich rede nicht von PBP oder 600er Brevets, dennoch taste ich mich vorwärts (sagen wir 200km für den Anfang) und stelle fest, dass ich wahrscheinlich auch mal fachkundigen Rat bezüglich dessen einholen sollte, was ich so auf meinen Touren esse und trinke. Normalerweise schmiere ich mir einfach ein paar Brote, die ich unterwegs esse und richte mich in erster Linie danach, worauf ich den größten Appetit habe. Das klappt eigentlich auch ganz gut, ich verputze diese Brote auch mit wahrem Heißhunger, dazu ein Apfel und Wasser, um mehr habe ich mich bisher nicht gekümmert.
Diese klebrigen Energieriegel, haben die einen Vorteil außer dass sie pro mitgebrachter Energie leichter sind als meine Brote?
Wenn es wirklich heiß ist, muss man ja eine Menge trinken, besonders da bin ich am zweifeln, ob reines Wasser nicht doch zu viele Elektrolyte verloren gehen lässt bzw nicht ersetzt, außerdem habe ich nach längeren Touren manchmal Magenschmerzen.
Ich würde gern ein bisschen besser verstehen, worauf ich bei Nahrung und Getränken achten sollte und welchen Stellenwert richtige Ernährung im Bezug auf das Training hat, was kann man realistischerweise erwarten und was ist eher Marketinggeschwurbel?
Mir ist klar, dass nicht auf jeden Topf der gleiche Deckel passt, aber es wird doch sicher ein paar Verhaltensmaßregeln geben, mit denen man schon besser fährt als ganz ohne Hintergrundinformation.
Bin für jeden Tipp dankbar
Prion
Diese klebrigen Energieriegel, haben die einen Vorteil außer dass sie pro mitgebrachter Energie leichter sind als meine Brote?
Wenn es wirklich heiß ist, muss man ja eine Menge trinken, besonders da bin ich am zweifeln, ob reines Wasser nicht doch zu viele Elektrolyte verloren gehen lässt bzw nicht ersetzt, außerdem habe ich nach längeren Touren manchmal Magenschmerzen.
Ich würde gern ein bisschen besser verstehen, worauf ich bei Nahrung und Getränken achten sollte und welchen Stellenwert richtige Ernährung im Bezug auf das Training hat, was kann man realistischerweise erwarten und was ist eher Marketinggeschwurbel?
Mir ist klar, dass nicht auf jeden Topf der gleiche Deckel passt, aber es wird doch sicher ein paar Verhaltensmaßregeln geben, mit denen man schon besser fährt als ganz ohne Hintergrundinformation.
Bin für jeden Tipp dankbar
Prion