Ich gebe Jack Lee ser recht. Nici dürfte so mit 43 so bei 215- 220 max liegen. Also wenn das mit den Jahren stimmt dann mindestens deutlich über die 250ppmVon der Änderung der HFMax im Alter kann Jack-Lee noch nicht viel wissen
Ein Kolibri hat sicher auch eine etwas höhere Herzfrequenz als ein Albatros.
Standard sollte nicht das Festlegen einer fixen Frequenz sein, sondern sich die Menschen individuell anzuschauen. Nur so bekommt jeder das, was er/sie braucht.Diese Regel habe ich auch nicht genannt oder behauptet, denn diese Regel sagt so viel aus, wie bei den Autoherstellern der Benzinverbrauch.
max. Herzfrequenz hat, das glaube ich Dir nicht und es tut mir Leid, dass ich das jetzt als Lüge abstempel.
Wieso nicht? Ich kenn meine nicht, ist aber sicher immer noch deutlich über 200. Beim Belastungs-EKG war ich bei 205 und konnte noch babbeln - beschränkend waren die Muskeln. Der Kardiologe war etwas verdattert und meinte zur Praktikantin, das sei nicht normal, wie so einiges bei mir. Ich will meine HFmax auch gar nicht mehr nutzen (oder wissen), ich brauch keine ausgeklügelte Messung um zu wissen, daß ne Stunde Puls >150 danach (auch liegend) einfach nicht gesund sein kann.
und erst recht kein
Davon schreiben wir doch gerade: Individuelle Betrachtung.
Da wäre so ne Messung angebracht gewesen, ich tippe da trotz CAS' Ausschluss schon auf Übertraining.
Reine Spekulation - da kann alles mögliche (und unmögliche) mit rein gespielt haben. Mein Ziel wäre hier, dass schon mal angemessen auf Körpersignale geachtet wird und wenn intensiv trainiert wird, dann um so eher.
)Und woraus genau schließt Du denn das? Ich denke sogar, dass im Gegenteil (bei guter Gesundheit) intensive Trainingsreize etwas gesundes haben. Ich konnte nicht den geringsten negativen Effekt entdecken, auch wenn ich Pässe mit über 1000 Hm am Stück mal durchgängig mit 170 Puls gefahren bin. Nur muss das "intensiv" für den einzelnen angemessen aussehen und das Verhältnis von Fitness und Belastung stimmen. Von einer absoluten "gesunden" Pulsobergrenze würde ich eher nicht sprechen.
Na, das ist nicht besonders erstaunlich und hängt wohl eher davon ab, wie hoch die mögliche Wattzahl ist.Probleme, über Puls 130 zu kommen. Und das bei ~200 Watt
Stören würde mich da erst, wenn es unter Last zu einer Arrhythmie käme, denn das ist von der Natur eher nicht vorgesehen und spricht für eine krankhafte Störung die schnellstmöglich geklärt werden sollte. Eine Arrhythmie in Ruhe kann bei einem Sportherzen aber unproblematisch sein.
Das ist dann nicht HFmax. Ach so, Puls 150 für 2h?
2002 2-Tagesradtour, 150 km gemütlich mit Kumpels, inkl. Pausen Pulsschnitt 158 über 10 h.
Da schreibst Du ja selber, das der Kardiologe selbst verdattert war und das ist auch nicht normal. Entweder ist da etwas Gentechnisch nicht in Ordnung, oder aber es lag mal eine Herzmuskelentzündung an, die nicht richtig behandelt oder erkannt wurde, und somit nicht richtig verheilt oder auskurieret wurde. Und, oder es lag oder liegt eine Herz-Kreislauf-Erkrankung an.
Mit 55 Jahren brauchte 3 bis 4 Minuten länger als Heute um den Puls hochzufahren. Habe auch nach dem Ende meiner sportlichen Laufbahn richtig Abtrainiert.Na, das ist nicht besonders erstaunlich und hängt wohl eher davon ab, wie hoch die mögliche Wattzahl ist.
Ich hatte mal 61 Schläge selbst gezählte in 15s, mit 16, nach Zirkeltraining. Das erzählt man dann dem Lehrer nicht. War mir nicht sicher, obs nicht 41 waren und ich einen 10er 20er Block dazuerfunden hatte - wär bei dem Puls kein Wunder gewesen. Inzwischen weiß ich, daß es wohl wirklich um die 240 waren, 165 oder 204 sind was ganz anderes. Allerdings synchronisier ich beim selbermessen auf Vielfache von 60 (60, 120, 180...) wegen des Blicks auf die Uhr.
Das war gemütliches Rumgondeln, keine echte Belastung für mich damals. Ging halt ein paar mal aus dem Tal den Berg rauf.
Definiere "in Ordnung". Außergewöhnlich sicher, aber nicht "nicht in Ordnung"
Daß ich bei 350 Watt noch reden kann? Das liegt doch eher an einer gesunden Fitness als an einer Erkrankung?
Vor allem die Herzfrequenz
Wenn man dem Fernsehen bei der damaligen Tour de France, ich glaube 1999 glauben schenken kann, schaffte es Jan Ulrich, 1 Stunde lang 500 Watt zutreten, ohne aus dem Sattel
). Laktat war wohl auch niedriger als bei den eigentlichen Teamfahrern. Leider hab ich dann davon keinen Auswertungsbogen bekommen. War den Testern wohl zu peinlich, irgendwie hat er sich immer rausgewunden, warum er die Werte nicht aus dem Laptop rausbekommt. Naja, ich war ja auch eigentlich nur für die Räder zuständig. auch die Beine
Aber wenn Du 350 Watt trittst und mit der Herzfrequenz, da ist irgendetwas faul im Staate Dänemark...
Ich bezeichne mich eigentlich als einigermaßen durchschnittlich Trainierter Mensch, aber 350 Watt und das über lange Zeit, nee das kann ich vielleicht 10 Minuten und dann Abfall ins Koma.
Das gibt schon zudenken
Das ist die Frage nach Übertraining und dessen Vermeidung. Die Regeneration ist ja durchaus individuell und genau da sehe ich im Augenblick die Stärke von Ruhepuls bzw. HRV. Beide dürfen schon mal auffallen, wenn es eine intensive Einheit am Vortag gab. (Die Intensität erreiche ich im Moment aber gar nicht.) Dann wäre auf jeden Fall mindestens einen Gang runter schalten angesagt. Erst wenn die Überkompensation einsetzt kann man wieder Gas geben. Bleibt z.B. der HRV im "grünen" Bereich, kann das Training eher intensiviert werden. Allerdings würde ich das eher zum Abschluss des Winters beginnen und es derzeit ruhig angehen lassen. Allein schon für die Atemwege ist das sinnvoller.
Mehr als ein 25er Schnitt inkl. Stadt ist auf dem Trike im Moment sicher nicht nötig.)
ich wog seit dem ich Radsport betrieben habe zwischen 88 > 105 kg, hab im Verein alle mal im Sprint geschlagen auch die Jungspunte die meine Söhne sein könnten, auch 2015 noch, bei meinem letzten Comeback-Versuch. Andererseits bin ich begeisterter Bergfahrer, ein Training oder Wettkampf ohne Berge ist für mich langweilig. Höhenmeter sind mir lieber als fette Schnitten.
Am Berg zählt v.a. das die W/kg, beim Sprint eher die maximale getretene Wattzahl. Ein richtiger Bergfahrer mit viel Gewicht ist mir aktuell nicht geläufig - die lagen alle unter 70 kg und teils auch unter 60. Auch die schwereren Sprinter trainieren ja in den Bergen, sind aber trotzdem nicht vorne, aber in den letzten Jahren wohl doch um einiges stärker geworden. Die div. Tests über die Leistung finde ich da aussagekräftig genug und bringt zudem gleich noch die Anlage mit ins Spiel. Für intensivere Einheiten ist das Beachten der Regenerationszeit sicher wichtiger, als für Grundlagen-Einheiten.