Der GRUNDUMSATZ bezieht sich auf die Kalorien, die man liegend und NICHTSTUEND verbraucht.
ja couchpateto, will mann/frau das ?
mein grundumsatz ist was ich täglich ohne zusätzlichen sport verballere, wie andere das handhaben ist mir völlig schnurz.
ich habe aber kein gewichtsproblem,... kommt das echt daher das man seinen weg findet ?
letzteres ist keine retorische frage, ....
ich könnte auch behaupten gehe auf den wochen / gemüsemarkt einkaufen das seheh ich kaum übergewichtige menschen,
wobei ich beim supermarkt, in der schlange stehend, meist nur übergewichtige vor und hinter mir hab.
verhaltensempfelung für achtsames essen:
was mir an der aufstellung nicht gefällt ist das die begründungen der einzelnen pukte nicht erwähnt werden wie, was, wo, und warum, usw.
z.b.
Stimmt! Aber am Schluss, weil Suppe am Anfang dehnt den Magen aus...
leider genau das gegenteil,... da unser sättigungsgefühl min. 15-20 min braucht zum signalisieren das mann/frau satt ist, ist es eben gut eine suppe im vornherein zu nehmen.
bei unseren, mit kalorien hoch gesättigten nahrungsmittel, ist man sonst in den ersten 15-20 min. mehr kalorien als nötig, das kann man mit der suppe verhindern .
früher ein arme leute trick, damit sie nicht hungernd vom tisch müssen,
heute eine notwendigkeit für die wohlstandsgeselschaft damit man sich nicht überfrisst.