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Als ich noch mit einer Diabetikerin zusammen war, hieß es, Glucose (Traubenzucker) würde schnell resorbiert werden, sogar schon durch die Mundschleimhaut, während Fructose verzögert resorbiert wird und daher als Süßungsmittel für Diabetiker besser geeignet sei.Fruktose geht schnell in's Blut über
Das hört sich ja grausam an, was habe ich für ein Glück, dass ich einigermaßen hitzebeständig bin .4 Uhr bis 8 Uhr früh radfahren
Doch das ist inzwischen glücklicherweise anders. Mein Großvater war Diabetiker und ich erinnere mich, daß für ihn beim Bäcker immer Fructose-Kuchen gekauft wurde weil das ja den Blutzucker nicht erhöhen würde. Dummerweise war das das Schlechteste was man hätte machen können da Fructose Insulinresistenz befordert.Als ich noch mit einer Diabetikerin zusammen war, hieß es, Glucose (Traubenzucker) würde schnell resorbiert werden, sogar schon durch die Mundschleimhaut, während Fructose verzögert resorbiert wird und daher als Süßungsmittel für Diabetiker besser geeignet sei.
Ich denke nicht, daß das inzwischen anders ist ...
und das beeinflußt die Resorptionsgeschwindigkeit?da Fructose Insulinresistenz befordert.
Die Fachwelt meint, durch die Haut geht da nicht viel: https://www.pharmazeutische-zeitung.de/ausgabe-502016/sinnvoll-oder-nicht/Bei akutem Krampf hilft eine wässrige Lösung mit Magnesiumchlorid, auch als Magnesiumöl bekannt. Am besten in gesättigter Stärke.
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Die schmiert man sich dann auf die Krampfenden Muskeln.
Ich hatte den Studienteil bewusst kurz gehalten, weil da nur die Rede von Studien zur innerlichen Anwendung von der Pharmaindustrie und nicht begutachteten Studien der anderen Seite die Rede war, soll jeder draus machen was er will.Die Studien der "Fachwelt" werden von Pulver und Tablettenfabrikanten bezahlt.
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Also wieso nicht probieren?
weil ein Arzt meinte, es genügen die günstigen Magenesium Tabeltten im 300 Stück Pack (gibt's bei den grossen Drogerieketten für wenig Geld), habe ich das ausprobiert und es funktioniert, auch im Sommer und auch bei ungeübten Muskelpartien. Ob eine Einzelerfahrung "fundiert" ist, stelle ich dahin.man sollte seine eigenen Erfahrungen machen, um eine fundierte Meinung bilden zu können.
also eines der drei einnehmen und schauen, was wirkt? Oder salzige Suppe plus Bananen plus Magnesium Tabletten?Der Krampf an sich kann aber genauso gut Natrium- oder Kalium-Mangel sein oder einfach nur Überlastung.
Ich fahre mit ner Prise Salz(also wirklich nur ne Prise auf den Liter) und ner Kalium-Brausetablette relativ gut und mag auch etwas Geschmack im Wasser ganz gern. Wenn man auch noch auf Magnesium wert legt, gibts von Doppelherz sogar Magnesium+Kalium-Brausetabletten.also eines der drei einnehmen und schauen, was wirkt? Oder salzige Suppe plus Bananen plus Magnesium Tabletten?
Klingt nach einem guten Plan.Oder salzige Suppe plus Bananen plus Magnesium Tabletten?
das war früher die Lehre, "nicht den Magensaft zu verdünnen". Denke, der Körper spürt das schon, wann er Flüssigkeit braucht. Salz etc. kann man ja separat zuführen (via Bouillon, Brühe, ...)sollte man aber auch darauf achten, nicht zu viel zu trinken, das kommt auch nicht so dolle..
um diese loszuwerden könnte basische Vollbäder zur Entgiftung helfen.Meine Hautexzeme sind auch davon besser geworden...
Dehydrierung merke ich immer viel zu spät. Meistens durch Kopfschmerzen.Denke, der Körper spürt das schon,
Hatte ich ein Mal bei Brausetabletten, die mir jemand anders gegen Krämpfe während der Fahrt zum Auflösen in meiner Wasserflasche gab, bei den Magneisumtabletten zum Schlucken noch nie. Vielleicht nicht mit der Höchstdosierung anfangen und gegebenenfalls mit Bananen kombinieren... Kann man/frau ja vor der Tour testen, welche Dosierung gut tut.Problematik bei Magnesiumtabletten liegt in der ungewollten Überdosierung.
Durchfall auf Tour ist nicht unbedingt erwünscht.