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Dann bist Du wohl zu stark.und tschüss
du erwartest 3,5 W/kg.....das wären dann 336 Watt Stundenleistung bei mir! Welche Freaks kommen denn zu deinem Training!Dann bist Du wohl zu stark.
Nach den Threadtitel sollte man ja denken, dass es um Leistung geht. 3,5 Watt ist jetzt nicht übermäßig viel und sollte sich doch erreichen lassen, sonst stimmt das Training halt noch nicht. Leistungssport heißt ja nicht, dass man einfach immer drauf hält, sondern dass man so periodisiert, dass über längere Zeit ein Aufbau stattfindet. Das führt dann zur sog. Leistung.Welche Freaks kommen denn zu deinem Training!
ist schon ordentlich und muss man dann erst mal konserviert bekommen. Wenn vorher schon gezielt trainiert wurde, sind die aber nicht so leicht zu erreichen - 10% im Jahr sind schon ganz gut, 20% perfekt. Je höher die Leistung (W/kg), desto eher nähert man sich einem physiologischen Plateau. Ich müsste da schon sehr kontrolliert und umfangreicher trainieren, um den 5 W/kg näher zu kommen. Das gibt mein Leben eher nicht her, aber ich bin ja auch so schon nicht langsam.in 6 Wochen +15 Watt
Ich z.B., aber 3.5 W/kg verfehle ich auch deutlich. Unsere Leistungen sind im Vergleich zu Roland sicher sehr ok, aber wir haben eben nicht sein Gewicht.du erwartest 3,5 W/kg.....das wären dann 336 Watt Stundenleistung bei mir! Welche Freaks kommen denn zu deinem Training!
Bei der Recherche habe ich auch entdeckt, dass es auch Liegerad-kompatible Rollentrainer gibt, die wie freie Rollen aussehen, aber Magnetwiderstände haben. Elite hat da ein paar im Sortiment. Ich nehme an, dass es noch weitere gibt, aber die Suche ist etwas schwierig (denn wenn man nach dieser Bauform sucht, sind es meist ungebremste Rollen).Zurück zum Thema: Ich habe kürzlich auch mal recherchiert, und fand den Feedback Sports Omnium Over-Drive für Liegeräder interessant. Aber auch teuer. Eine billige Kopie scheint der Deuter-Rollentrainer zu sein, den man v.a. in China billig bekommt. Aber keine Ahnung, wie gut man dort die Leistung einstellen kann – angeblich durch Umstecken von Magneten. Aber es gibt kaum Bilder.
Ich hab auch von solchen freien Rollen gehört, die einen Widerstand haben, probiert allerdings noch nie. Allerdings denke ich, wenn der Widerstand zu hoch ist, muss das Teil mit zunehmendem Widerstand vorne erhöht werden, sonst beschleunigt man sich von der Rolle runter.Liegerad-kompatible Rollentrainer
Bei der Recherche habe ich auch entdeckt, dass es auch Liegerad-kompatible Rollentrainer gibt, die wie freie Rollen aussehen, aber Magnetwiderstände haben. Elite hat da ein paar im Sortiment. Ich nehme an, dass es noch weitere gibt, aber die Suche ist etwas schwierig (denn wenn man nach dieser Bauform sucht, sind es meist ungebremste Rollen).
Viele kommen fitter aus dem Winter und legen ohne Übergangsphase gleich los! Um da mitzuhalten kommt man um Indoortraining kaum herum!„Bin noch nie so viel über die dunkle Jahreszeit gestrampelt“ Stimmt!