Hallo liebe Leute,
ich beschäftigte mich gerade mit meiner Ernährung und wollte Euch mal nach Euren Erfahrungen oder Tipps fragen.
Ich bin schon immer gerne Rad gefahren, vor allem Rennrad und Mountainbike. Dies allerdings eher moderat und nicht so intensiv und häufig wie in den letzten 3-4 Monaten. Seit Anfang September nenne ich ein Velomobil mein eigen und fahre nun ca. 200-250 km pro Woche im Schnitt. Über Weihnachten war es nicht so viel...
Im Sommer (vor dem VM Kauf) habe ich noch 77 kg gewogen bei 1,86m. Ich war schon immer ein Schmalhans und konnte essen was ich wollte ohne zuzunehmen.
Aktuell wiege ich nur noch 70 kg und mache mir ein wenig Sorgen. Einige Kollegen haben mich auch schon angesprochen, dass ich so dünn geworden bin.
Ich möchte auf keinen Fall weniger wiegen, eigentlich gerne 5 kg mehr auf den Rippen haben.
Vollstopfen mit Cola, Schoko etc. möchte ich mich allerdings auch nicht.
Was würdet Ihr mir an hochkalorischen, aber gesunden Lebensmitteln empfehlen?
PS: Was mich auch ein bisschen wurmt, ist der Fakt, dass mir mein aktuelles Gewicht / Statur auf dem Rennrad immer einen Vorteil gebracht hat. Dieser Vorteil ist im VM leider nicht so spürbar.
Viele Grüße
Florian
ich beschäftigte mich gerade mit meiner Ernährung und wollte Euch mal nach Euren Erfahrungen oder Tipps fragen.
Ich bin schon immer gerne Rad gefahren, vor allem Rennrad und Mountainbike. Dies allerdings eher moderat und nicht so intensiv und häufig wie in den letzten 3-4 Monaten. Seit Anfang September nenne ich ein Velomobil mein eigen und fahre nun ca. 200-250 km pro Woche im Schnitt. Über Weihnachten war es nicht so viel...
Im Sommer (vor dem VM Kauf) habe ich noch 77 kg gewogen bei 1,86m. Ich war schon immer ein Schmalhans und konnte essen was ich wollte ohne zuzunehmen.
Aktuell wiege ich nur noch 70 kg und mache mir ein wenig Sorgen. Einige Kollegen haben mich auch schon angesprochen, dass ich so dünn geworden bin.
Ich möchte auf keinen Fall weniger wiegen, eigentlich gerne 5 kg mehr auf den Rippen haben.
Vollstopfen mit Cola, Schoko etc. möchte ich mich allerdings auch nicht.
Was würdet Ihr mir an hochkalorischen, aber gesunden Lebensmitteln empfehlen?
PS: Was mich auch ein bisschen wurmt, ist der Fakt, dass mir mein aktuelles Gewicht / Statur auf dem Rennrad immer einen Vorteil gebracht hat. Dieser Vorteil ist im VM leider nicht so spürbar.
Viele Grüße
Florian