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...was für eine Odyssee...
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...was für eine Odyssee...
Da muss ich @Hansdampf Recht geben, starke Leistung!Leute... Axel is 280 (!!!!!!) km gefahren und war gerade mal 7h unterwegs!!!
Selbst das find ich klasse (wenn ich das mal schaffen würde...)ich habe für die 300 km von der Spezi heim 10h gebraucht.
Jetzt aber mal ernsthaft...bin sehr zufrieden mit der Leistung, da ich nach Auswertung genau 199 Watt über die gesamte Zeit getreten habe. Das ist genau das, was aufgrund der Leistungsdaten meines Trainings zu erwarten war.So, und jetzt aufstehen, Krönchen gerade rücken und rein in den Vogel
@Axel-H mein Schatz, es War ein schönes Wochenende für mich.Wir also schön hinter Björn gefahren, der auch gekonnt die letzte Baustelle, die mir einiges an Zeit gekostet hat, umfahren hat. Da wusste einer aber mehr als ich am Renntag und hat diesen Vorteil gekonnt ausgespielt. Aber so ist das nun mal! Alles Einzelkämpfer bzw. Geheime Threemagruppe gegen den Rest der Welt.
Ernsthaft: RESPEKT!Jetzt aber mal ernsthaft...bin sehr zufrieden mit der Leistung, da ich nach Auswertung genau 199 Watt über die gesamte Zeit getreten habe.
Oder ganz weg vom Kohlenhydratschrott hin zu den guten Fetten.Hätte doch mal auf O-Saft und trockenem Vollkorntoast setzen sollen!
Ist du nur noch Nüsse? Was würdest du denn für HHB einpacken.? Die ersten 100 km steckt man ja so weg!guten Fetten
Für so lange Strecken wahrscheinlich ein Nussmus. Gestreckt mit MCT so dass ich es aus einer Tube quetschen kann.
Aber ich kann auch einen Halbmarathon laufen wenn ich 3 Tage gefastet habe. Da muss man sich erst dran gewöhnen. Also an den reinen Fettstoffwechsel. In der Regel trainiere ich nur noch ohne vorheriges Essen. Kohlenhydrate gibt es bei mir nicht mehr. Nur in Form von Gemüse und weniger als ca 40gr
Auf jeden Fall würde ich mir erst einen Tretlagerschlitten aus Stahl oder Gummi besorgen bevor Du mit der Ernährung die doppelte Leistung herauspackst.Hätte mehr Ausdauer und meine W/kg würden sich steigern. Das will hier doch keiner wirklich oder?
Ein Tretlagerschlitten aus Carbon wäre sehr geil, vor allem bei den vielen Carbon-VM der letzten Jahre!einen Tretlagerschlitten aus Stahl oder Gummi
Leider nein ich habe bisher von @schadddiiieee keine Rückmeldung bekommen@Axel-H
Hast Du die MK4 schon eingebaut? Wie ist das Leuchtbild? Zufrieden?
Mit der von @Kid Karacho beschriebenen Ernährung gehen ca. 15 % bis über 20 % mehr an der Schwelle wenn man richtig adaptiert ist. Das finde ich schon eine Menge!bevor Du mit der Ernährung die doppelte Leistung
Eyyyy, nicht verratenMit der von @Kid Karacho beschriebenen Ernährung
verraten
... ist aber nicht immer so einfach, diese Ernährung, zumindest nach meiner Erfahrung. Va die Umstellung von Zucker-Junkie war der Horror. Und 40g KH pro Tag ist schon ne Ansage.Und, nur so am Rande
Wieviel sind denn 30% von fast nix?an der Schwelle verbrennt der Körper dann noch ca. 30 % Fette.
Wer etwas will, der findet Wege. Wer etwas nicht will, findet Gründe …Wieviel sind denn 30% von fast nix?
An @Axel-H ist ja nix erkennbar Übriges dran.....
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(An mir auch nicht und "ohne Schokolade" ist für mich auch kein Leben )