Im VM funktioniert 155 mm auch bei mir sehr gut. Ich habe zwar noch eine 160mm da liegen, die ich aber erst verbauen kann, wenn ich den Mast neu gebaut habe.
Ab wann ist der Beugewinkel und damit der , ich nennen mal so, Muskelkontraktionsweg zu groß für schnelles kurbeln?
Auch mit 170mm gehen hohe Kadenzen - 146 U/min ist für 1 Min. sehr wohl möglich. Liegend gehen hohe Kadenzen meiner Erfahrung nach sogar noch besser. Mit kürzerer Kurbel wird das natürlich noch begünstigt.
Werte im Schnitt zu betrachten kann problematisch sein - mal 130 (unter Last), mal 60 (ohne Last) macht im Schnitt zwar 95. Entscheidend ist doch, welche Frequenz man mit rel. hoher Last fahren kann. Eine gute Frequenzbreite soll auch noch nie geschadet haben.
Absolute Zahlen bringen da nicht weiter, weil die Beinlänge und auch die Muskelmasse rel. stark mit hinein spielen.
Bin eher mit 65 bis 75 unterwegs
Finde ich zu niedrig und würde Sportler*innen das auch entsprechend trainieren lassen. Immer wieder mal 1 Min. mit hoher Kadenz (>120) einzubauen wird das schon heben, aber wenn aufgrund der Körpergegebenheiten z.B. 85 effizient sind, dann ist das eben so. Wissenschaftlich betrachtet müsste man für optimale Einstellungen eine Messreihe machen, bei der jeweils ein Faktor (Kurbellänge bzw. Trittfrequenz) verändert wird und man danach schaut, wo der Körper die größte Effizienz hat. Als zusätzliche Betrachtung muss dann natürlich die physiologische Belastung der Gelenke einbezogen werden.
Wer ein gutes Körpergefühl hat, kann das sicherlich bei der Findung einbeziehen. Bei mir persönlich ist das sehr variabel, was ich effizient treten kann. Das macht es mir natürlich leicht - große Frequenzbreite, Kurbeln von 155 bis 172,5 auf verschiedensten Rädern - dann geht (fast) alles.