Eure sportlichen Ziele und Leistungen in 2024

Werde langsam frustriert das mein Arbeitsweg höhere geschwindigkeiten zwecklos macht, weil ich bei jeder Seitenstrasse bremsen/langsamer muss. Hab heute mit etwas anstrengung 53 km/h erreicht, die ich wenige hundertmeter weiter wieder auf 30 runter bremsen musste.

Intervall Training ist nicht mein Ding.
 
Nach 10 Jahren Liegeradpause will ich langsam wieder reinkommen und die Vennbahntrasse etappenweise mit dem Trike abfahren. Keine sportlichen Höchstleistungen. Einfach Arsch hochkriegen, draußen sein, ohne E-Motor in die Pedale treten und Sonne tanken.

Umstieg auf Upright hat überhaupt nicht geklappt. Mir tut ständig alles weh. Bin da wohl viel sensibler als andere. Nach der ersten und letzten >80Km Tour habe ich auch Knieprobleme bis heute (akku war am Ende leer und musste das 28Kg E-Upright mit dicken Reifen mit reiner Muskelkraft bewegen...Hölle). Selbst meinen Arbeitsweg von 3-4 km kann ich maximal 2 mal hintereinander fahren, sonst tut mir das Gesäß weh. Und ich fahre vollgefedert. Bin daher meist mit dem Auto gefahren und fett geworden (von 80kg auf fast 100kg). Heute das erste mal mit dem Trike einen bisschen verlängerten Arbeitsweg gefahren. Das tat gut. Und am WE wirds warm :)

Möchte meine Strecke zur Arbeit auch auf 10km einfach steigern. Erfahrungsgemäß macht das bei mir satte 10Kg Gewichtsdifferenz aus. Suche noch eine passende Route.

Velomobil-Haben-wollen-Gefühle für den nächsten Winter sind auch schon vorhanden.
 
Nur 230km diese Woche, nichts über 60km,. Formverlust, …VO2max auf 47 (immer noch nicht schlecht für fast 58) abgesackt, seit ich aus Urlaub und Dienstreise zurück bin. Ingesamt eher wenig Aktivitätsminuten. Geht leider nicht immer nur bergauf.
 
Trotz wenig Training lief mein HM in Mainz heute suuper. 8 min schneller als meine Wunschzeit und in meiner Altersklasse nahe an einem Podestplatz geht doch für den Hausgebrauch in Ordnung.
Bin im langsameren Block gestartet, weil das Gedränge zu meinem Berti-Block zu heftig war. Daher sehr viele Überholmaneuver im dichten Gedränge, was jetzt nicht soviel Spaß macht. Generell leider sehr viele Engstellen und Abzweigungen. Schlecht für den Schnitt aber schön fürs Publikum. Stimmung natürlich super.
 
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Die Statistik zum Sportjahr nach 18 Wochen (36,42% der Zeit):

So, die Spezi steckt mir nicht mehr in den Knochen, es ging die letzten beiden Wochen auch wieder vorwärts. Trotzdem stimmt irgendwas mit mir nicht, ich bin dauernd Müde. Aber egal, wahrscheinlich bin ich einfach nur Urlaubsreif und Ende Mai gehts endlich wieder los, 10 Tage testen für die große Holland-Runde. Ich freu mich schon tierisch drauf.

Naja, ich will die Woche zumindest zwei mal mit dem Rad von der Arbeit Heim fahren, wenns klappt. Und am nächsten Wochenende Spezi, da sollte auch was gehen.

2363,94km von 6500km gefahren (39%). Stand Vorwoche: 2043,24km (31%)
475,30km von 500km gegangen (95%). Stand Vorwoche: 430,36km (86%)
2842,28km von 7200km bewegt (36%). Stand Vorwoche: 2476,64km (34%)
265,48h von 350h Sport (76%). Stand Vorwoche: 234,85h (67%)
0m von 20.000m geschwommen (0%). Stand Vorwoche: 0

10k Schritte jeden Tag. Erreicht an 126/366 Tagen, 1.408.769 Schritte von 3.660.000

Waage: -8,1kg zum Jahresanfang

Ich hau hier zur eigenen Motivation jetzt jeden Sonntag Abend meinen aktuellen Stand rein. Die Prozentangaben sind immer auf ner glatten Zahl, sonst müsste ich selbst rechnen :)
 
Heute 10 Km Strassenlauf in 46:39 Min gelaufen. Platz 2 in der M65. Bin trotz sehr wenig Lauftraining zufrieden. Ich denke daß die über 40 Jahre Lauftraining zu der guten Basis auch bei wenig Training beigetragen haben.
 
Ich möchte mal mit reiner Muskelkraft durch komplett Ungarn fahren. Alle Ecken und Regionen kennenlernen und auch die Gebiete besuchen, die vor dem zweiten Weltkrieg noch Ungarn waren.
 
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