Ein Ziel erleichtert es, dem Burschen die kalte Schulter zu zeigen. Wenn ich mit dem Rad zur Arbeit fahre, dann habe ich ein Ziel. Fällt dieses Ziel weg (Ruhestand, Homeoffice, Wochenpendler), dann brauche ich ein anderes Ziel, falls das Radfahren noch nicht zur Routine geworden ist (wie Rasieren, Zähneputzen).
Da hilft dann wieder nur ein Ziel. Die Frage, was es mir bringt, sollte ehrlich beantwortet werden. Wir sind für die Bewegung geschaffen und programmiert. Wer aufhört, sich zu bewegen, hat eigentlich schon verloren. Die Folgen sieht man an seiner Gesundheit oder auf der Waage, im großen Stil in unserer Gesellschaft.
Und dann gibt es da kleine Helfer, die vielleicht die Sache etwas erleichtern. Steuererklärung finde ich nicht so toll, aber der Termin des Finanzamtes hilft mir. Keller aufräumen auch nicht, aber die Ansagen meiner Frau helfen mir. Die Hilfe kommt also oft von außen, ist in jedem Fall sehr wirksam.
Ein Fitnesstracker, der mir jeden Tag schonungslos anzeigt, ob ich noch und wie ich lebe. Die Waage, die mir schonungslos anzeigt, in welche Richtung es geht. Das große Blutbild oder das LeistungsEKG, das mir schonungslos zeigt, wo ich stehe.
Letztlich ist es eigentlich keine schwierige Entscheidung, da Bewegung Leben bedeutet und die Lebensqualität davon unmittelbar abhängt.
Und jetzt muss ich nur noch etwas finden, was mir Spaß machen könnte. Da hilft nur probieren und am Anfang durchhalten. Und nicht vergessen, dass es nicht um Leistung, sondern um den Spaß und den Nutzen geht, damit es langfristig funktionieren kann. Und es dauert oft ein bisschen, bis man sich in eine Sportart eingefunden hat und Spaß daran findet. Und man kann ja in unseren Breitengraden vieles probieren und realisieren, saisonal auch unterschiedlich und abwechslungsreich.
Ich kann jedem nur empfehlen, die Bewegung zu dokumentieren, sich täglich die Resultate anzuschauen und sich der Realität zu stellen. Ungeschminkt, ehrlich, konsequent.
Es geht um mich selber, meine Gesundheit, meine Lebensqualität, meine Zufriedenheit und meine Zukunft.
Und wo im Leben kann man mit einer so kleinen Investition so viel gewinnen!?
fluxx.