Ich glaube es hapert weiterhin am Verständnis zwischen Leistung und Kraft. Das sich die Muskeln nach nem Sprint anders anfühlen als nach normalem Treppengehen hat wenig damit zu tun, wie hoch die Belastung für das Gelenk war! Daher ist es völlig egal ob du dich nach dem Treppengehen entspannter fühlst als nach nem 800W/120U/min Sprint. Die Last fürs Knie wird wahrscheinlich beim treppensteigen dennoch höher sein (jenachdem wie impulsiv du die Steigbewegung ansich einleitest). Und hier liegt der Knackpunkt auf den ich hinaus will und bei dem wir scheinbar gerade aneinander vorbei reden.
Und 0,428m/s bei 77kg Gesamtgewicht inkl. Klamotten sind etwa 320Watt. Das halte ich aktuell 2-3Minuten durch. Das ist alles andere als "Jahrunderttalent" oder "Übermenschlich". Aber darum geht es mir nicht, sondern um das oben beschriebene.
Aber da das schlicht nicht zum Ziel führ und ich empfinde, dass Radfahren, auch mit hin und wieder eingestreuten Sprints, für meine Gelenke kein nennenswertes Problem ist und ich daran nichts ändern will, können wir die Diskussion darüber auch beenden, da sie zu nichts führt.
@blackadder
Das Gewicht ist nur leicht gesunken. Bin aktuell bei 74kg. Am KFA hat sich aktuell auch nichts getan. War im Sommer sogar etwas niedriger. Dank Handgelenk-OP mit 4 Wochen Totalausfall und 2 Wochen weiterer Einschränkung wurde das ganze leider ein wenig torpediert.
@all
In den letzten 24h hab ich also 487Trimp-Punkte "gesammelt", damit ist der "Akute Trainingsstress" bei 91 und ich sollte Umfang/Intensität nicht noch weiter steigern um Übertraining zu vermeiden.
PS. die letzten 7 Tage 15h Rad gefahren, 303km, davon 5h im Grundlagenbereich, eine halbe Stunde an der Schwelle und eine Stunde darüber.
), danach sind die Beine leer.
