AW: Wenn die Knie schmerzen
Hallo,
ich hatte meine Clickies ursprünglich mit einer entspr. Lehre von Ergon (spart Euch diese Investition!) eingestellt in der irrigen Annahme, mir damit etwas Gutes zu tun. Es ging völlig daneben. Am 2. Tag hatte ich nach 30 km derartige Schmerzen, daß ich meine Tour abbrechen mußte.
Abhilfe: Man fahre mit normalen Pedalen (ohne Fixierung des Fußes) und stelle den Armbanduhrwecker auf 5 min. Bei Ertönen des Alarm sehe man sich spontan die Fußstellung an, die man unbewußt auf den Pedalen eingenommen hat. 5 bis 10 Mal beobachten, und dann die Pedalplatten so einstellen, daß die zuvor beobachtete und jetzt bekannte Fußstellung erreicht wird.
Bei mir wich die so ermittelte Einstellung der Pedalplatten vom sog. ergonomischen Optimum ab - und seitdem habe ich keine Probleme mehr. Die Anatomie jedes einzelnen Liegeradlers ist m.E. zu individuell, um über einen Kamm geschoren werden zu können.
LG Jürgen
Ergänzt: Der Unterschied zwischen den Einstellungen war nicht groß, die Ferse vielleicht 1 - 2 cm weiter nach innen gedreht. Ich war jedoch überrascht, welchen Unterschied diese kleine Korrektur zur Folge hatte.
Hallo,
ich hatte meine Clickies ursprünglich mit einer entspr. Lehre von Ergon (spart Euch diese Investition!) eingestellt in der irrigen Annahme, mir damit etwas Gutes zu tun. Es ging völlig daneben. Am 2. Tag hatte ich nach 30 km derartige Schmerzen, daß ich meine Tour abbrechen mußte.
Abhilfe: Man fahre mit normalen Pedalen (ohne Fixierung des Fußes) und stelle den Armbanduhrwecker auf 5 min. Bei Ertönen des Alarm sehe man sich spontan die Fußstellung an, die man unbewußt auf den Pedalen eingenommen hat. 5 bis 10 Mal beobachten, und dann die Pedalplatten so einstellen, daß die zuvor beobachtete und jetzt bekannte Fußstellung erreicht wird.
Bei mir wich die so ermittelte Einstellung der Pedalplatten vom sog. ergonomischen Optimum ab - und seitdem habe ich keine Probleme mehr. Die Anatomie jedes einzelnen Liegeradlers ist m.E. zu individuell, um über einen Kamm geschoren werden zu können.
LG Jürgen
Ergänzt: Der Unterschied zwischen den Einstellungen war nicht groß, die Ferse vielleicht 1 - 2 cm weiter nach innen gedreht. Ich war jedoch überrascht, welchen Unterschied diese kleine Korrektur zur Folge hatte.
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