Salve in die Runde,
die Weihnachtsplätzchen liegen schon seit August bei uns im K&K aus und die dunkle Jahreszeit mit weniger Bewegung rollt langsam an
.....Aber....es gibt einen motivierenden Aufheller für die dunkle Jahreszeit.
Ich möchte da Krischans Impuls nochmal aufgreifen und dafür werben
Es ist schon witzig, dass ich als Sportlehrer davon nichts mitbekommen habe.
Seit heute liegt das Buch "maxxF", die Empfehlung von
@Krischan, auf meinem Tisch.
Das erste Überfliegen sieht vielversprechend aus. Cool finde ich vor allem die genialen Kurzprogramme für Unentschlossene. Echt tippi toppi!
Das wäre doch eine witzige BLOP-Challenge über die nächsten Monate.
Ich versuche, ein bis zwei Mal in der Woche zum Bouldern zu gehen. Dazu 2 x maxxF a la 30 min wären auch als Ausgleich perfekt. Zusätzlich machen ja eh alle von uns Ausdauertraining a la Liegerad
Das maxxF-Programm gibt es a 5 / 10 / 15 / 30 oder 40 Minutenprogramm. Da wird bestimmt jede*r von uns fündig.
Wir spielen alle in einer Altersliga, wo "use it or loose it" echt bedeutender wird und unser Bewegungsapparat "ganzheitliches Bewegungsfutter" braucht, vor allem unsere Muskulatur.
Ich werde in der nächsten Woche mit der Challenge beginnen. Vielleicht kann ich euch ja auch mit motivieren?
Zugleich dürft ihr auch einfach nur schmunzeln und denken: "Der Biopower hat mal wieder einen im Tee!"
Euch ein schönes Wochenende.
Sonniger und heiterer Gruß
Michael
P.S.: Übrigens: Krischan ist unser Vollprofi bzgl. maxxF. Er gibt bestimmt gerne dazu Auskunft.