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Hallo Sportler,
ich bin Mitte Vierzig, fühle mich fit und will es auf Dauer bleiben. Ich fahre ganzjährig mit meiner Speedmachine zur Arbeit (11km einfach) und ca. 2500 km Radreise pro Jahr mit Scorpion fs. In meiner Freizeit fahre ich kein Fahrrad.
Ich hab keine Trainingssoftware, keine Ausrüstung für Leistungsmessung, Herzfrequenzmessung, etc. Ich fahre einfach bewusst flott zur Arbeit hin und her, quäle mich etwas – mein Oberkörper ist immer schweißnass und ich wechsle meine Oberbekleidung.
Jetzt kam mir der Gedanke, ob ich nicht zusätzlich freitags auf der Rückfahrt vom Job mich die 11km richtig verausgaben sollte, um meine Fitness langfristig zu verbessern. Am darauf folgenden Wochenende habe ich ja 2 Tage Zeit zur Regeneration.
Ist das für mich ein sinnvoller „Trainingsplan“?
LG,
Hubertus
ich bin Mitte Vierzig, fühle mich fit und will es auf Dauer bleiben. Ich fahre ganzjährig mit meiner Speedmachine zur Arbeit (11km einfach) und ca. 2500 km Radreise pro Jahr mit Scorpion fs. In meiner Freizeit fahre ich kein Fahrrad.
Ich hab keine Trainingssoftware, keine Ausrüstung für Leistungsmessung, Herzfrequenzmessung, etc. Ich fahre einfach bewusst flott zur Arbeit hin und her, quäle mich etwas – mein Oberkörper ist immer schweißnass und ich wechsle meine Oberbekleidung.
Jetzt kam mir der Gedanke, ob ich nicht zusätzlich freitags auf der Rückfahrt vom Job mich die 11km richtig verausgaben sollte, um meine Fitness langfristig zu verbessern. Am darauf folgenden Wochenende habe ich ja 2 Tage Zeit zur Regeneration.
Ist das für mich ein sinnvoller „Trainingsplan“?
LG,
Hubertus