Jack-Lee
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Klar kann man ohne ausreichend Flüssigkeit und Kohlenhydrate fahren und ankommen. Nur verschenkt man da wirklich n guten Batzen an Leistung. Je nachdem was man für Untersuchungen dazu findet, geht man im Regelfall von etwa 1-2% Wasserverlust im Vergleich zum Körpergewicht aus, ab dem ein massiver Leistungsverlust eintritt. Bei 1% sind bei Tests mit Probanden an Bergetappen bereits 6% Leistungsverlust im Schnitt aufgetreten.
Wenn man zu wenig KH nachschaufelt, die Speicher dafür leer gehen und man nur noch auf Fett+Ketonen läuft haut das ebenfalls ordentlich rein, was Leistung angeht.
Gruß,
Patrick
PS. Salz nicht vergessen. Krämpfe sind auch doof.
Wenn man zu wenig KH nachschaufelt, die Speicher dafür leer gehen und man nur noch auf Fett+Ketonen läuft haut das ebenfalls ordentlich rein, was Leistung angeht.
Gruß,
Patrick
PS. Salz nicht vergessen. Krämpfe sind auch doof.