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Macht ihr das alle so?
Mir hat es Probleme mit der Verdauung bereitet. Ich kann auch nicht direkt nach dem Essen losfahren.
Das ist dann eben der Effekt von schwer verdaulicher Nahrung. Je weniger man an seine Belastungsgrenze geht, desto eher kann man sowas ab. Bei mir kommt die Schwere aber erst 1-1,5 h nach dem Essen, wenn die Nahrung dann so langsam komplett den Magen verlassen hat und im Dünndarm verstoffwechselt wird, dann geht z.B. in der Hitze in ner heftigen Steigung nichts mehr und ich muss Pause machen - sind dann also 2 Pausen, die ich für ein Essen machen muss.
Wenn es also richtig lang werden soll (also ab 4 h), muss ich in kleinen Portionen Energie zu mir nehmen, die nicht hyperton sein darf, damit sie schnell den Magen passiert und ich weiter Wasser aufnehmen kann. Also wie schon erwähnt immer wieder mal ne Banane oder ne Scheibe Brot oder eben ein paar Schlucke aus dem Maltodextrinwasser - was ich bisher nicht mache. Dafür passiert dann halt schon mal, daß ich 30-45 min Pause brauche, bis ich wieder losfahren kann. Auf einem Brevet würde mich das womöglich aus der Kontrollzeit katapultieren.
Gruß,
Tim