@jaap1969 stimme dir zu ....
bei topathleten (extremen) wie deine beispiele, wird das ganze natürlich ein bischen komplizierter.....
und ja, ist man auf ausdauer getrrimmt, geht halt im spurt nichts,....
so am rande, pflanzliche proteiene holt man leicht mit brennesselblätter,
z.b. chips selbgemacht im backofen (superleicht) 3-4 x mehr als soja, davon sieht man aber in der sporternährung nichts.
bei brennesseln immer nur die obersten 3-4 blattpaare ernten, im "verholzten teil" (ähltere blätter, dunkelgrühn) werden gifte und schwehrmetalle abgelagert.
damit der stoffwechsel besser von statten geht : kommplett auf kohlensäure verzichten ! (verdrähngt den sauerstoffgehallt/transport im blut)
bei topathleten (extremen) wie deine beispiele, wird das ganze natürlich ein bischen komplizierter.....
und ja, ist man auf ausdauer getrrimmt, geht halt im spurt nichts,....
so am rande, pflanzliche proteiene holt man leicht mit brennesselblätter,
z.b. chips selbgemacht im backofen (superleicht) 3-4 x mehr als soja, davon sieht man aber in der sporternährung nichts.
bei brennesseln immer nur die obersten 3-4 blattpaare ernten, im "verholzten teil" (ähltere blätter, dunkelgrühn) werden gifte und schwehrmetalle abgelagert.
damit der stoffwechsel besser von statten geht : kommplett auf kohlensäure verzichten ! (verdrähngt den sauerstoffgehallt/transport im blut)