- Beiträge
- 2.579
Die Möglichkeit hat leider nicht jeder ... mich kostet ein wirklich brauchbarer Stufentest mit Spiro schnell mal EUR 250,- ...Da besuche ich lieber nal meine Frau bei der Arbeit, setze mich aufs Spiroergometer und kenne den Schwellenpuls mit dazugehöriger Leistung am den respiratorischen Kompensationspunkt.
Ist ja alles wieder trainierbar.(und bin anschließend etwas frustriert, wenn ich mir Werte von vor 10 Jahren anschaue).
Stimmt, das hängt aber an vielen Einflussgrößen (beteiligte Muskelmasse und deren Trainingszustand, Körperhaltung in der jeweiligen Sportart, Anforderungen an Koordination und Gleichgewicht, etc.).Du weißt schon das die HFmax sportartspezifisch ist?
[DOUBLEPOST=1550244654][/DOUBLEPOST]
Er kann nur nicht immer unter denselben Bedingungen arbeiten (Bspw. gebeugte Haltung) oder ist nicht der begrenzende Faktor (weil Muskulatur/Koordination nicht genug hergeben).Also bei mir ist der Herzmuskel jedes Mal der selbe.
[DOUBLEPOST=1550244824][/DOUBLEPOST]
Für wen jetzt?
Eure Werte zeigen wie individuell die HFmax wirklich ist. Viele Leute haben sich aber auch noch nie ausbelastet, einige sollten es auch nicht.
Zuletzt bearbeitet: