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ich nehme Hafermilch ins Müsli und in Espresso, kann man sich dran gewöhnen, leicht und sofort power. Soweit das Milch eklig ist...Verträgst du die Milch nicht so gut?
Ein paar Stunden Wasser und Haferflocken zusammen stehen lassen, dann hat man Haferflocken mit Hafermilch.ich nehme Hafermilch ins Müsli und in Espresso, kann man sich dran gewöhnen, leicht und sofort power. Soweit das Milch eklig ist...
Die komerzielllen Produkte sind vielleicht ne Abzocke .Ein paar Stunden Wasser und Haferflocken zusammen stehen lassen, dann hat man Haferflocken mit Hafermilch.
Lichtnahrung?Ich esse seit Monaten nichts vor sportlichen Aktivitäten.
Versuche mal nichts zu essen. Der Dawn Effekt sollte dich durch die ersten Stunden bringen.6Uhr aufstehen, kleine Portion Müsli mit Haferdrin, 20min später losfahren
Das stimmt bei mir nicht, morgens fahre ich viel schneller meistensMehr arbeiten, dann gibt sich das...
Im ernst: morgens um 6 geht doch weniger als mittags um vier, unabhängig vom Müsli.
soll messen, wie gut du Zucker verarbeiten kannst. Übersteigt der Blutzucker bestimmte Werte, kann es sein, dass der Zucker nicht ausreichend in die Körperzellen aufgenommen wird und du somit keine Leistung bringen kannstGlucosetoleranztest
Glucosetoleranztest?
bedeutet erhöhte Glucosewerte im Blut und somit schlechter Abtransport der Glucose aus dem Blut. Kann heißen dass deine Zellen bereits eine gewisse Insulinresistenz gebildet haben oder du aus irgendwelchen Gründen gar nicht genug Insulin produzierst.niedrige Toleranz
Langstrecke hochintensiv verstehe ich auch nicht. kenne auch nur drei, die das können (Hajo, Daniel, Nici), die bei HHB 5 Stundenrennen fahren.Langstrecke fahren, oder hochintesiv über länger als 1h