Probleme mit den Waden

phk

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Also ich hatte das Magnesiumcitrat z.B. von Verla aus dem DM auch nicht wirklich vertragen, wenn aber jemand an Verstopfung leidet kann das Denke ich ein ziemlich gutes Mittel sein.
Inzwischen bin ich bei Magnesiumbisglycinat von Perez gelandet, hat eine höhere Bioverfügbarkeit und verursacht weder Durchfall noch Magenkrämpfe.
 
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Danke für den Tip mit dem Magnesiumbisglycinat, @phk . Magnesiumcitrat regt bei mir auch die Darmtätigkeit etwas zu stark an. Magnesiumaspartat war da schon verträglicher.
 
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phk

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Aber zumindest mein Körper kann das Magnesium nicht sehr lange speichern, wenn ich 2 Wochen keine Magnesiumpräparate nehme gehts von vorne los mit den Wadenkrämpfen, egal wie lange ich die Präparate eingenommen hatte
 
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Sämtliche Magnesiumverbindungen werden in Magnesiumchlorid umgewandelt, weil unser Körper nur Magnesiumchlorid verarbeiten kann. Deshalb nehme ich direkt Magnesiumchlorid, und zwar transdermal.
 

phk

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@Liegetüm: Wieviel mg Mageisumchlorid löst du denn in z.B. 100ml Öl? Und wieviel davon schmierst du dir dann täglich auf die Haut?
Versteh mich nicht falsch, aber für mich persönlich ist die Einnahme einer Tablette deutlich einfacher.
 
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Magnesiumchlorid wird in Wasser gelöst. Es wird Öl genannt, weil es sich ölig anfühlt. Am besten, du kaufst dir zum Test Magnesiumchlorid- Öl bei dm . Anwendung: Es muss in eine Pumpsprühflasche kommen. Nimm 1-2 Pumpstösse für die jew. Muskelregion und reibe es ein. ( 1 Pumpstoss ist ca. 1,4ml Flüssigkeit) Du siehst, die Anwendung ist einfach.
 
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phk

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Entschuldigt die Falschinformation, mein Präparat ist Magnesiummalat von Perez. Die Biscyclinate des Zinks und Eisens sind gut verträglich und weisen eine hohe Bioverfügbarkeit auf, hatte da etwas durcheinander gebracht.
 
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Da ist ja wirklich nichts gegen einzuwenden, gute Bioverfügbarkeit, hilft, schadet nichts.
:ROFLMAO: Aber weil es so schön ist, eim Satz aus dem entsprechenden EFSA Dossier:
The SCF concluded that osmotic diarrhoea was the critical effect for establishing an UL for magnesium and identified a no‐observed‐adverse‐effect‐level (NOAEL) of 250 mg/day of magnesium
SCNR
Christoph
 
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