Persönliche Leistungsmessung

[Ritzel]

Hallo zusammen,

da ja über das Thema Geschwindigkeit, Überlegenheit Rennrad, Liegerad, Velomobil immer wieder orakelt wird, stelle ich mir die Frage ob man mit "Hausmittel" die eigene Körperleistung ermitteln kann.

Physikalisch ist doch:
Leistung= Kraft x Weg / Zeit.
Oder anders ausgedrückt:
Leistung = Kraft x Geschwindigkeit

Also wenn ich mit egal welchem Rad einen möglichst steilen Berg hochfahre (damit der Luftwiderstand vernachlässigbar ist) und mir das Gesamtgewicht bekannt ist dann müsste man doch die persönliche Leistung ermitteln können.

Oder zu Fuß eine möglichs hohe Treppe hochrennen. Die Anzahl der Stufen x Stufenhöhe x Körpergewicht / Zeit.

Oder ist das eine Milchmädchenrechnung?

Ich würde nähmlich ganz gerne mal wissen wieviel Watt ich Leisten kann.

 

[yuriko]

AW: Persönliche Leistungsmessung

Hallo Siegbert

ich glaube da ist es einfacher in einen guten Sportstudio mal ein Probetraining mit Fitnesstest zu machen. Oder man lässt sich von einen Sportarzt mal durchchecken. Es kostet zwar in beiden Fällen etwas kommt mir aber einfacher vor.

 

[peter n.]

AW: Persönliche Leistungsmessung

Hallo Siegbert,

nein, das ist keine Milchmädchenrechnung, damit kann man schon etwas anfangen.

Ein "richtiger" Leistungstest beim Fachmann ist zur Trainingssteuerung natürlich das Beste, zum Ermitteln des aktuellen Trainingzustandes ist ein Bergleistungstest ausreichend (und sehr kostengünstig).
Das machen wir bei unserem MTB-Verein 1x pro Jahr. Will sagen: Wie bei einer richtigen Leistungsdiagnostik wirds erst bei Wiederholungen interessant, wenn man mit früheren Daten vergleichen kann.

http://www.rst.mp-all.de/bergauf.htm

http://www.wolfgang-menn.de/powerhill_d.htm

http://www.2peak.com/tools/map.php
(MP-Leistungstest)

Peter N.

 

[RaptoRacer]

AW: Persönliche Leistungsmessung

Also wenn ich mit egal welchem Rad einen möglichst steilen Berg hochfahre (damit der Luftwiderstand vernachlässigbar ist) und mir das Gesamtgewicht bekannt ist dann müsste man doch die persönliche Leistung ermitteln können.
Oder ist das eine Milchmädchenrechnung?

Hi,
Ja das geht! Im Vergleich mit meinem SRM waren auch die Werte relativ genau.(unter 5% Unterschied)

Es gibt auch im Netz solche Strecken, bei denen man sich eintragen kann und Wattwerte bekommt:.
Ich fahre abundzu mal diese Strecke:
http://www.radpanther.de/indexreload.html?touren/kutschenweg.php

Wobei man dann wirklich mit einem Puls der Oberkante Unterlippe liegt hochfahren muss, bei mir ist das 180Hf bei ca 188HFMax.
Dann bekommt man auch einen guten Vergleich zu den RRlern.

Du must aber bedenken, das du nur einen Wattwert für diesen Zeitbereich bekommst. Man soll aber 80% der Leistung die man über 5min bringen kann, dann über 1h halten können.

Von den Ergometern im Fittnessstudio rate ich ab, weil sie nicht geeicht sind. Mann kann sie als relative Größe ranziehen(wenn man immer auf dem selben Gerät fährt), aber die absoluten Wert sind meistens deutlich neben der Realität.


Tschö
René

 

[Patrick F.]

AW: Persönliche Leistungsmessung

Ja, Berge sind als "Trainingsgerät" sehr nützlich beim Radfahren.

Wenn sowas in der Nähe ist, würde ich einen Berg, für den man mindestens 20 Minuten braucht, empfehlen. Dabei kann man die Stundenleistung weit genauer Abschätzen als mit nur 5 Minuten.

Treppensteigen ergibt ein anderes Ergebnis, da der Wirkungsgrad der Bewegungen sich unterscheidet und wahrscheinlich auch der Trainingszustand für die Bewegungen

 

[Semattack]

AW: Persönliche Leistungsmessung

Laut wikipedia haben "Ergometer" maximal 5% Abweichung und sind nach DIN genormt.
Falls sie die Norm nicht erfüllen dürfen sie nicht als "Ergometer" verkauft werden, sondern nur als "Heimtrainer"...

http://de.wikipedia.org/wiki/Ergometer

 

[wolfson]

AW: Persönliche Leistungsmessung

Laut wikipedia haben "Ergometer" maximal 5% Abweichung und sind nach DIN genormt.

Hast Du die Norm vorliegen? In Wikipedia habe ich die Zahl nicht gefunden.

Falls sie die Norm nicht erfüllen dürfen sie nicht als "Ergometer" verkauft werden, sondern nur als "Heimtrainer"...

Scheint mir etwas undifferenziert. Ich nehme an, Du meinst, wenn sie nach "DIN EN 957-1/5" verkauft werden, müssen sie die entsprechenden Vorgaben erfüllen (ob sie es dann tatsächlich tun, ist eine ganz andere Frage). Von einer gesetzlichen Pflicht, daß Heimtrainer oder Ergometer die DIN EN 957 einhalten müssen, steht aber nichts in dem Artikel.
Ergo ist es möglich, Ergometer zu verkaufen, die wesentlich ungenauer sind, sie dürfen dann nur nicht als DIN EN-konform gekennzeichnet werden.
Normen sind keine Gesetze, sondern Vereinbarungen über Standards zur Vereinfachung von Industrie und Handel.