Irgendwo in einem der Threads gab es eine einzelne Stimme, die darüber berichtete, dass zu viel fahren ohne Last auch nicht gut für die Knie sei.
Das kann ich ausdrücklich bestätigen. Ich musste ja vorsichtig beginnen, weil mein rechts Knie bereits vorgeschädigt war. Dabei hatte ich die Erfahrung gemacht, das es gerne zu schmerzen beginnt, wenn ich zu viel ohne Kraft fahre. Und es dann seltsamerweise gut tut, mal eine Steigung zu fahren. Zuerst habe ich mich noch davon irritieren lassen, dass die allgemeine Empfehlung ist, eben nicht mit Kraft zu fahren. Seit dem ich das nicht mehr tue, entwickelt sich mein Knie prächtig.
Ich denke, dass ist wahrscheinlich bei jedem anders, wie man den Aufbau des Tretapparates (Beine) angeht. Aber nur ohne Kraft zu arbeiten ist wohl eher nicht die Lösung bzw. kann sogar kontraproduktiv sein.
Der unbekannte Kollege erklärte das mit der Vermutung, dass Last zu mehr Erzeugung von Schmierflüssigkeit führt. Bei Treten ohne Last hingegen würde zu wenig erzeugt. Die Erklärung würde gut passen. Ich weiß von andere Stelle, dass Knie Last eigentlich gut abkönnen bzw. auch brauchen. Beim Liegerad scheint mir die Winkelung und die extreme Einseitigkeit der Bewegung problematisch zu sein. Dem kann man nicht nur mit Treten ohne Last begegnen. Zumindest intervallmäßig immer wieder Last drauf gebe.
Edit: Dieses WE konnte ich sogar wieder einen Marsch von über 20 km machen. Da war die letzten 10 Jahre nicht dran zu denken, war ja mehr als nur das Knie kaputt. Sehr geil jedenfalls