So 8 grad setup fertig roadrunner bereit für die erste high speed sprint runde
Die Route ist eben ohne Steigungen und Tiefen nahezu perfekt zu sprinten .
Die erste Runde werde ich schauen das alles sauberschaltet und keine Probleme gibt .
Insgesamt werde ich 5 mal hin und her fahren mit GPS.
Danach werde ich weitere gerade routen abfahren . Ziel ist von 0 auf 60 kmh zu sprinten bei ca 2.5 km
Schauen wir mal ob der Boden zu nass ist hoffentlich nicht und eine 10 km Fahrt zum aufwärmen gönne ich mir schauen wir mal
Ob sich mein Training rentiert hat 4 Wochen bei jedem Wetter im 24 Gang immer kräftig anzustrengen sich ausbremsen bei Gefälle und Steigung mit big Apple + bei 2 Bar .
Da müsste explusivkrafttraning auszahlen schauen wir mal
.
Nochmal was futtern und dann attacke
