Eure sportlichen Ziele und Leistungen in 2024

[DePälzer]

bin absolut Platt und hab seit Tagen nicht mehr wirklich geschlafen

Vlt auch mal 1 oder 2 Tage etwas kürzer treten oder komplett pausieren...

 

[Sammi ElPadre]

Mach ich ja seit Donnerstag, mal abgesehen von den Schritten. Aber ich wohn unterm Dach. Hier ists etwas warm...

 

[DePälzer]

Hm, seltsam, ich bin schon fertig mit den vagen Plänen für 24. Gestern auf heute den 25 h Lauf in Wiesbaden absolviert. Mein 12er Team war im Schnitt nicht so super schnell, so kam ich in Summe auf 29 Einzel-Runden a 900 m immer gefolgt von Pausen. Da kann man es sich gut geben. Super nettes Team mit interessanten Leuten. Gerne wieder.

 

[Sammi ElPadre]

Die Statistik zum Sportjahr nach 36 Wochen (68,85% der Zeit):

Mir gehts im Moment nicht gut, ich bin einfach nur Müde.

Sagt auch mein Körper.



Also hab ich mal auf meinen Körper gehört und die Woche außer Schritten quasi nix gemacht. Ein Glück hab ich ja grad Urlaub. Somit bin ich nur ein mal zum Schwimmen gefahren und dann bin ich gestern noch auf der Bikenight in Frankfurt mitgefahren.

Ich hoffe, dass es jetzt mit sinkenden Temperaturen wieder besser wird. Aber es ist schon kacke wenn man erst Nachts um 3 Schlaf findet, aber Morgens spätestens um 7 wieder Wach ist. Und zwar so wach, dass man nicht mehr Einschlafen kann. Das ist im Moment übrigens generell mein Grundproblem: Akuter Schlafmangel.

Aber egal, ich hab die zweite Woche Urlaub jetzt durch, eine Woche kommt noch und mal schauen, was da so geht.

4868,4km von 6500km gefahren (75%). Stand letzte Meldung: 4801,5km (74%)
917,8km von 500km gegangen (183%). Stand letzte Meldung: 879,5km (175%)
5801,26km von 7200km bewegt (80%). Stand letzte Meldung: 5695,06km (79%)
543,07h von 350h Sport (155%). Stand letzte Meldung: 526,94h (151%)
3086m von 20.000m geschwommen (15%). Stand letzte Meldung: 2080 (10%)

10k Schritte jeden Tag. Erreicht an 252/366 Tagen, 2.842.014 Schritte von 3.660.000

Waage: Im Urlaub wird nicht gewogen.

Ich hau hier zur eigenen Motivation jetzt gelegentlich meinen aktuellen Stand rein. Die Prozentangaben sind immer auf ner glatten Zahl, sonst müsste ich selbst rechnen

 

[DePälzer]

wenn man erst Nachts um 3 Schlaf findet, aber Morgens spätestens um 7 wieder Wach ist.

Mir hilft zum besser schlafen abends wenig Essen, kein Alkohol, kein Sport und kein Stress (Diskussionen, Medien, Politik). Erkennbar am Stresslevel, Body Akku und Puls meiner Sportuhr, das passt gut zusammen.
Zum Einschlafen bzw Wiedereinschlafen konzentrier ich mich auf meine Atmung und versuch tief zu atmen, mit kurzen Pausen beim Ein und Ausatmen. Ich versuch dabei alle Muskeln zu entspannen und sag auch meinem Puls, dass er runter soll. Lacht ruhig...

 

[Sammi ElPadre]

Ich versuch dabei alle Muskeln zu entspannen und sag auch meinem Puls, dass er runter soll.

Ich versuche meist einfach, meine Nachbarin nicht zu meucheln...

 

[wolfson]

Ich versuche meist einfach, meine Nachbarin nicht zu meucheln...

Abhängig von Alter und Familienstand gäbe es vielleicht noch eine Alternative?

 

[Sammi ElPadre]

Abhängig von Alter und Familienstand gäbe es vielleicht noch eine Alternative?

Nein, einfach Nein. Selbst wenn das Alter passen würde, die Dame ist charakterlich pures Hängolin.

 

[Sammi ElPadre]

Die Statistik zum Sportjahr nach 37 Wochen (70,76% der Zeit):

Die Woche der Katastrophen.

Dienstag war ich erst Schwimmen, dann in der Sauna. Nach zwei Runden Sauna (ein mal bei 75°C, ein mal bei 80°C) musste ich abbrechen. Puls jenseits der 180, ich hab mich gefühlt als hätt mir jemand Volley gegen den Kopf getreten. Daheim hatte ich immer noch was über 140. Dann hingelegt, nach dem Aufwachen 2h später immer noch 130. Also kurzer Anruf im Krankenhaus, sie holen mich ab (das ist 5 min von mir weg). Zum Glück außer nem rasenden Puls nix festzustellen. Bin aber vom Arzt offiziell für den Rest der Woche unter Hausarrest gestellt worden.

Der extreme Puls hat bis Donnerstag gehalten. Und ausnahmsweise mal auf den Doc gehört und weiter nix gemacht. Morgen gehts wieder arbeiten.

4868,4km von 6500km gefahren (75%). Stand letzte Meldung: 4868,4km (75%)
950,0km von 500km gegangen (190%). Stand letzte Meldung: 917,8km (183%)
5834,5km von 7200km bewegt (81%). Stand letzte Meldung: 5801,26km (80%)
553,76h von 350h Sport (158%). Stand letzte Meldung: 543,07h (155%)
3086m von 20.000m geschwommen (20%). Stand letzte Meldung: 3086 (15%)

10k Schritte jeden Tag. Erreicht an 259/366 Tagen, 2.924.361 Schritte von 3.660.000

Waage: Im Urlaub wird nicht gewogen.

Ich hau hier zur eigenen Motivation jetzt gelegentlich meinen aktuellen Stand rein. Die Prozentangaben sind immer auf ner glatten Zahl, sonst müsste ich selbst rechnen

 

[Sammi ElPadre]

Die Statistik zum Sportjahr nach 38 Wochen (72,67% der Zeit):

4999,9km von 6500km gefahren (77%). Stand letzte Meldung: 4868,4km (75%)
979,0km von 500km gegangen (195%). Stand letzte Meldung: 950,0km (190%)
5995,03km von 7200km bewegt (83%). Stand letzte Meldung: 5834,5km (81%)
569,47h von 350h Sport (163%). Stand letzte Meldung: 553,76h (158%)
4086m von 20.000m geschwommen (20%). Stand letzte Meldung: 4086 (20%)

10k Schritte jeden Tag. Erreicht an 266/366 Tagen, 3.012.413 Schritte von 3.660.000

Waage: -6,3kg zum Jahresanfang. Der Urlaub war nicht gut

Ich hau hier zur eigenen Motivation jetzt gelegentlich meinen aktuellen Stand rein. Die Prozentangaben sind immer auf ner glatten Zahl, sonst müsste ich selbst rechnen

 

[tieflieger]

Hab letztes Wochenende ein Overnighter per VM gemacht. Musste erst Zuhause noch einiges machen, also etwa 14,30 los. 90 km weiter auf nen schonen Waldparkplatz um etwa 18.30 das Abendessen gemacht. Irgendwie war ich danach akut sehr mude und hab ich mir ins Wald ne schone Stelle zu ausruhen gesucht. Nachsten morgen war ich wieder fit, und hab dann eine kleinen Umweg nach Hause gemacht. Total 198,5 km. War um 12.00 uhr wieder zu Hause.

Fast 200 km in etwa 8 stunden mit beschranktes Campinggepack, Tarp, Matte, Schlafsack, Trangria, die Literpackung Fruchtsaft und 1,5 liter extra Wasser spurte ich doch. In gemutlichen rumfahr modus, ohne navi prima machbar. Fur mich kein sportliche Leistung eher, gemutliches rum Touren Radwandern.

Und dann bietet Youtube dir abends ein video an von jemand der auf sein Bikepacking abenteuer nach 70 km total ubermudet und frustriert, seine mehrtagige Tour abbrach. OK 40 jahre altes Rennrad mit Rucksack ist vielleicht nicht optimal. Der hatte Tages etappen von 100 km geplannt, das war aber viel zu optimistisch.

Was ein Velomobil so alles fur wunderliche Leistungen erreichbar macht. 100 km ist eher nen halben tag, ins relative flache Gelände hier. Ich muss allerdings gestehen das 100 km mit so ein Aufrecht fur mich auch ne Tagesleistung wahre, wenn ich es uberhaupt schaffen wurde.

 

[UliB]

Ich habe bis jetzt ca. 3/4 der geplanten Jahreskilometerleistung absolviert. Wenn das Wetter nicht für den Rest des Jahres auf "Sommer" schaltet, wird auch nicht mehr viel dazu kommen. Bin halt Schönwetterfahrer.


(Irgendeine Ausrede mußte ja kommen... ).

 

[spz]

Ich bin seit ein paar Tagen am überlegen, ob ich auf die alten Tage nochmal an einer Veranstaltung teilnehmen soll. So ein Ziel auf das man sich vorbereiten kann wäre für 2025 vielleicht nicht schlecht .
Am letzten Wochenende war der KOTL am Attersee (ich habe noch ein altes Triarad, welches nur noch selten ausgefahren) und beim lesen der Ausschreibung ist mir folgender Passus aufgefallen:

Sonder-Klasse
Alle anderen Räder (u.a. Tandems, Handbikes, Spezialräder usw.). Um in dieser Klasse gewertet zu werden, ist die Genehmigung des Veranstalters erforderlich!

Hat da schon mal jemand nachgefragt ob die Liegeräder akzeptieren? Ein Handbike ist ja prinzipiell nichts anderes.

 

[Marlon]

Ich möchte mal mit reiner Muskelkraft durch komplett Ungarn fahren. Alle Ecken und Regionen kennenlernen und auch die Gebiete besuchen, die vor dem zweiten Weltkrieg noch Ungarn waren.

Stimmt. Das habe ich ja tatsächlich gemacht. Inklusive Transsilvanien.