Eure sportlichen Ziele und Leistungen in 2024

Diesen Monat bisher 245 km. Gemessen an dem, was ich in der letzten Zeit so zusammengefahren bin, viel (Monatsmax im Januar 252km): endlich habe ich es mal wieder geschafft, meinen inneren Schweinehund wenigtens so weit zu überwinden, dass ich meine faule-Mädels-Runde verdoppelt habe. Aber auf die Dauer werde ich selbst das nur halten können, wenn ich die Streckenlänge allmählich weiter ausdehne.
 
Die Statistik zum Sportjahr nach 29 Wochen (55,46% der Zeit):

Ich hab keine Ahnung, was grad in mich gefahren ist, aber die Woche fielen die Rad-KM wie sonstwas. 383,6km alleine diese Woche, und ich fühl mich noch nicht mal erschöpft. Mein Trike hab ich im März 23 erhalten und fahre aktiv seit Ende April 23. Seither, so sagt zumindest das Display am Trike, bin ich stand heute 10.000km gefahren.

Dafür war ich wieder mal nicht Schwimmen und meine akute Schlaflosigkeit wird auch nicht besser. Egal, ich hatte meinen Spaß.

Und scheinbar hab ich letzte Woche vergessen, die Gesamtkilometer zu aktualisieren. Daher gibts die Woche nen Riesen-Schritt.

Wie haltbar die -9,5kg sind wird die nächste Woche zeigen, da komm ich aller Voraussicht nicht ganz so oft zum fahren. Ich denke, viel davon ist auch Flüssigkeitsverlust, der sich im laufe der Woche wieder einpendelt.

3969,85km von 6500km gefahren (61%). Stand letzte Meldung: 3577,3km (55%)
721,04km von 500km gegangen (144%). Stand letzte Meldung: 697,1km (139%)
4696,01km von 7200km bewegt (63%). Stand letzte Meldung: 4096,53km (59%)
437,92h von 350h Sport (125%). Stand letzte Meldung: 396,9h (118%)
2080m von 20.000m geschwommen (10%). Stand letzte Meldung: 2080 (10%)

10k Schritte jeden Tag. Erreicht an 203/366 Tagen, 2.271.386 Schritte von 3.660.000

Waage: -9,5kg zum Jahresanfang

Ich hau hier zur eigenen Motivation jetzt jeden Sonntag Abend meinen aktuellen Stand rein. Die Prozentangaben sind immer auf ner glatten Zahl, sonst müsste ich selbst rechnen :)
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Weiteres sportliches Ziel für dieses Jahr erfüllt. Bin endlich unter 90kg. 5kg bisher abgenommen. Fehlen noch 10kg :)
 
wolfson schrieb:
Häufiger als 3x die 50 km von der Arbeit mit dem Rad und nicht mit dem Zug fahren und mind. einen Ausflug > 80 km (einfach) radeln
Zum Vergrößern anklicken....
Zwischenstand: bisher 12 x nach der Arbeit die ca. 48 km heimgeradelt, in einer Woche sogar zweimal.
wolfson schrieb:
Neues Ziel für 2024:
mit der Leitra mind. einmal zur Arbeit und am nächsten Tag wieder zurück sowie mind. eine längere Tour > 80 km am Stück.
Zum Vergrößern anklicken....
Die längere Tour (Ornbau) ist leider aufgrund undichter Bremse ausgefallen, aber das Jahr ist noch jung, und mit der Leitra zur Arbeit fahren schaffe ich hoffentlich noch.
Ich werde berichten (aber ich bin bisher ja noch nicht einmal dazu gekommen, die Leitra hier richtig vorzustellen :confused: )
 
Die Statistik zum Sportjahr nach 32 Wochen (61,2% der Zeit):

Was soll ich sagen, es geht voran. Das Indoor-Bike hilft, da kann ich auch Abends nach der Arbeit nochmal drauf. Inzwischen sagt mein Hintern nicht mehr nach 5 Minuten "Alter, was soll das denn? Mach mal Pause!" sondern 30 Minuten am Stück gehen schon. Und vorgestern gabs ein System-Update, dass es mir ermöglicht, jetzt auch YT-Videos während des Trainings zu schauen, das hilft gewaltig.

4344,5km von 6500km gefahren (66%). Stand letzte Meldung: 3969,85km (61%)
799,1km von 500km gegangen (159%). Stand letzte Meldung: 721,04km (144%)
5157,64km von 7200km bewegt (71%). Stand letzte Meldung: 4696,01km (63%)
437,92h von 350h Sport (137%). Stand letzte Meldung: 437,92h (125%)
2080m von 20.000m geschwommen (10%). Stand letzte Meldung: 2080 (10%)

10k Schritte jeden Tag. Erreicht an 224/366 Tagen, 2.518.544 Schritte von 3.660.000

Waage: -8,8kg zum Jahresanfang

Ich hau hier zur eigenen Motivation jetzt jeden Sonntag Abend meinen aktuellen Stand rein. Die Prozentangaben sind immer auf ner glatten Zahl, sonst müsste ich selbst rechnen :)
 
DePälzer schrieb:
www.geo.de

Wissenschaftlich widerlegt: die 10.000-Schritte-Regel ist falsch

Hinter der 10.000-Schritte-Regel steckt keineswegs medizinisch validierte Forschung, sondern schlicht ein sehr erfolgreicher Werbegag.
www.geo.de www.geo.de
Zum Vergrößern anklicken....
Ich weiß, mir gehts eher darum, jeden Tag den Arsch hoch zu bekommen, denn wenn ich das nicht mache komm ich am Tag zwischen 2000 und 5000 Schritten raus. Die 10.000 hätten genau so gut auch 11.111 Schritte oder 9.999 Schritte sein können.
 
Oder anders gefragt, hat man (Jeder individuell) nur eine begrenzte Anzahl Schritte oder Pedalumdrehungen zur Verfügung und irgendwann ist dann Schicht im Schacht? Klar mit Ernährung/Umwelt/Gewicht/Pflege kann mans sicherlich hoch oder runter verändern.
 
Ziel Top 3 zur WM leider knapp verfehlt. 4. geworden. Ich schiebe es mal auf die Zufuhr des schlechten Rühreis und den 2 Tagen mit Dauerkarte auf dem Pott (Freitag/Samstag).
Hoffe die restlichen Ziele werden besser erfüllt.
 
Die Statistik zum Sportjahr nach 34 Wochen (65% der Zeit):

Die letzte Woche ist bei mir Radtechnisch absolut nichts passiert. Zu Warm, zu viele kaputte Aufzüge bei der Bahn und keine Motivation.
In dieser Woche hab ichs dann zumindest ein mal nach Frankfurt geschafft und hab ne zweite Tour gefahren, um mich mit @Sechs mal zwei zu treffen. Aber die Hitze in Kombination mit Faulheit hat dem Gewicht nicht gut getan.

Jetzt hab ich erst mal drei Wochen Urlaub. Eigentlich wollte ich ja nach Holland fahren, das fällt aber aus Gründen aus. Mal schauen, was ich statt dessen so anstelle, ein paar Touren mit dem Rad sind auf jeden Fall geplant.

Und ich hab keine Ahnung, was mich geritten hat, aber ich hab mich für den Bürostadtlauf in Frankfurt angemeldet. Ich bin schon seit Jahren nicht mehr gerannt...

4478,6km von 6500km gefahren (69%). Stand letzte Meldung: 4344,5km (66%)
850,7km von 500km gegangen (170%). Stand letzte Meldung: 799,1km (159%)
5329,3km von 7200km bewegt (74%). Stand letzte Meldung: 5157,64km (71%)
502,4h von 350h Sport (143%). Stand letzte Meldung: 537,92h (137%)
2080m von 20.000m geschwommen (10%). Stand letzte Meldung: 2080 (10%)

10k Schritte jeden Tag. Erreicht an 238/366 Tagen, 2.682.111 Schritte von 3.660.000

Waage: -7,4kg zum Jahresanfang

Ich hau hier zur eigenen Motivation jetzt gelegentlich meinen aktuellen Stand rein. Die Prozentangaben sind immer auf ner glatten Zahl, sonst müsste ich selbst rechnen :)
 
Habe erst heute die 500km - Marke überschritten. Davon aber 200 diesen Monat, Tendenz geht nach oben :cool:

Grüße,
Christian
 
Hab mein erster 200 plus geschafft, zum Teil weil ich versehentlich ohne Handy, ohne Navigation oder Karte unterwegs war. Musste noch ne extra schlaufe von 3 km drauf legen aber ich hab's geschafft. Zahlen etwas gerundet; 202 km, 7 stunden in bewegung, 28,9 schnitt. Routenplanung ist eh nicht mein Ding, war ziemlich spontan unterwegs. Und am nachsten tag festgestellt das vorn nur 4 bar drin war, Ernährung war auch etwas mangelhaft.

Mehr und besser wahre also gut moglich.
 
Ich versuche dieses Jahr mal einen 50-er Schnitt hinzubekommen. Am besten auf einer 50-60km Strecke.
Die richtige Route suche ich dafür noch und das Kettenblatt+ Schlumpf tausche ich evtl aus und probiere mal ein größeres Blatt.
 
Mein Deal mit der Weltmeisterschaft in Deal ist wegen Trauerfall leider geplatzt. Mal sehen, ob ich trotzdem die 5000 km vollkriege.
 
Die Statistik zum Sportjahr nach 35 Wochen (66,93% der Zeit):

Was soll ich sagen, Woche 1 vom Urlaub und 323km aufm Rad gespult. Bei, rein technisch gesehen, nur zwei Touren :D. Für mehr wars mir die Woche einfach zu Heiß.

Die erste Tour ging von Würzburg immer am Main lang bis nach Hause auf 180km, etwas, worauf ich sehr Stolz bin. Ich hab dabei auch nen Schnitt von genau 20km/h gefahren.

Die zweite Tour ging dann zum Bürostadtlauf nach Frankfurt und wieder zurück. Die 5km beim Lauf hab ich gehend in 53 Minuten hinter mich gebracht. War ein sehr schönes Event, aber auch verdammt warm, das (und das Essen an dem Tag) hat mich dann für zwei Tage komplett aus der Bahn gekegelt.

Der Plan für die nächste Woche sieht keine so extremen Touren vor, allerdings will ich die Woche mindestens ein Mal mit dem Rad nach Miltenberg und zurück und auf dem Heimweg nen Abstecher nu nem Badesee machen. Sozusagen den glühenden Sammi abschrecken.

Ich freu mich auch schon, wenn die Temperaturen wieder etwas runter gehen, denn ich bin absolut Platt und hab seit Tagen nicht mehr wirklich geschlafen. Das ist mehr dünsten im eigenen Saft.

Cars10 schrieb:
Auf zum Baggersee. Abkühlen.
Außerdem, endlich mal schwimmen!
2/3 des Jägers sind rum und Du ligst bei 10%...
Zum Vergrößern anklicken....

Ja, Mama :p

4801,5km von 6500km gefahren (74%). Stand letzte Meldung: 4478,6km (69%)
879,5km von 500km gegangen (175%). Stand letzte Meldung: 850,7km (170%)
5695,06km von 7200km bewegt (79%). Stand letzte Meldung: 5329,3km (74%)
526,94h von 350h Sport (151%). Stand letzte Meldung: 502,4h (143%)
2080m von 20.000m geschwommen (10%). Stand letzte Meldung: 2080 (10%)

10k Schritte jeden Tag. Erreicht an 245/366 Tagen, 2.759.478 Schritte von 3.660.000

Waage: Keine Ahnung, hab heute Morgen das Wiegen vergessen kg zum Jahresanfang

Ich hau hier zur eigenen Motivation jetzt gelegentlich meinen aktuellen Stand rein. Die Prozentangaben sind immer auf ner glatten Zahl, sonst müsste ich selbst rechnen :)
 
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