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Heute Midsommer Special Spätstartrunde. Start 20:32, Ziel: mal schauen, was auf der Altlandsberg-Bernau Runde mit etwas Optimierung noch so geht.
Wichtigste Optimierung war das Fahren auf dem Altlandsberger Weg statt dem parallel verlaufenden Radweg über Trappenfelde. Die Straße ist wirklich gut fahrbar und es fallen dadurch einige 90° Kurven weg. Landschaftlich mindestens genauso schön wie der Radweg. Die S-Kurven in Mehrow machen übrigens einen Heidenspaß! An einigen Rechts-vor-links Kreuzungen muss man allerdings höllisch aufpassen.
Außerdem konnte ich aufgrund der späten Tageszeit Sonntagabends sogut wie alle (Schrott-)Radwege wegoptimieren. Die Dosenbelastung war außerhalb von Berlin extrem niedrig, was genau das war, was ich mir von dem späten Start erhoffte. Die fast leeren Straßen waren ein Genuss.
Zuguterletzt bin ich ohne "künstliche" Pausen ausgekommen, also nur die unvermeidbaren Ampelstops.
Was soll ich sagen, die Optimierungen haben einiges gebracht. In Altlandsberg war ich nach knapp 45 Min, pünktlich um noch in den Sonnenuntergang zu fahren. Da hatte ich bereits einen für mich sagenhaften 34er Brutto-Schnitt, den ich bis Bernau sogar noch auf 35 hochziehen und bis nach Hause halten konnte. Hab mich gefreut wie Bolle. Letztes Mal auf der Runde, war ich froh bis Bernau überhaupt einen 30er hinzukriegen.
Insgesamt war ich 15(!) Min schneller. Der Fairniss halber, auf der letzten Runde war deutlich mehr Wind und es war kühler.
Physisch lief es auch besser, ansatzweise zwar ein paar Fußkrämpfe, aber nichts Dramatisches. Die Magnesium-Kalium-Pillen und das Mineralwasser scheinen es zu bringen. Habe auch immer fleißig gedehnt.
Zum Vergleich nochmal die vorherige Runde:
P. S. Die Schnitte von Velohero sind "netto", d. h. abzüglich Standzeiten. Brutto-Schnitte stehen im Kommentar.
Wichtigste Optimierung war das Fahren auf dem Altlandsberger Weg statt dem parallel verlaufenden Radweg über Trappenfelde. Die Straße ist wirklich gut fahrbar und es fallen dadurch einige 90° Kurven weg. Landschaftlich mindestens genauso schön wie der Radweg. Die S-Kurven in Mehrow machen übrigens einen Heidenspaß! An einigen Rechts-vor-links Kreuzungen muss man allerdings höllisch aufpassen.
Außerdem konnte ich aufgrund der späten Tageszeit Sonntagabends sogut wie alle (Schrott-)Radwege wegoptimieren. Die Dosenbelastung war außerhalb von Berlin extrem niedrig, was genau das war, was ich mir von dem späten Start erhoffte. Die fast leeren Straßen waren ein Genuss.
Zuguterletzt bin ich ohne "künstliche" Pausen ausgekommen, also nur die unvermeidbaren Ampelstops.
Was soll ich sagen, die Optimierungen haben einiges gebracht. In Altlandsberg war ich nach knapp 45 Min, pünktlich um noch in den Sonnenuntergang zu fahren. Da hatte ich bereits einen für mich sagenhaften 34er Brutto-Schnitt, den ich bis Bernau sogar noch auf 35 hochziehen und bis nach Hause halten konnte. Hab mich gefreut wie Bolle. Letztes Mal auf der Runde, war ich froh bis Bernau überhaupt einen 30er hinzukriegen.
Insgesamt war ich 15(!) Min schneller. Der Fairniss halber, auf der letzten Runde war deutlich mehr Wind und es war kühler.
Physisch lief es auch besser, ansatzweise zwar ein paar Fußkrämpfe, aber nichts Dramatisches. Die Magnesium-Kalium-Pillen und das Mineralwasser scheinen es zu bringen. Habe auch immer fleißig gedehnt.
21.06.20 - white_speed - Workout - Velo Hero
app.velohero.com
Zum Vergleich nochmal die vorherige Runde:
Workout Mo. 1. June 2020
Monday 1. June 2020 02:05:14, ↔ 64.83 km, ↑ 180 m, → 32.45 km/h, Cycling
app.velohero.com
P. S. Die Schnitte von Velohero sind "netto", d. h. abzüglich Standzeiten. Brutto-Schnitte stehen im Kommentar.
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