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Bilder und Berichte von Ausfahrten und Touren
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???Trainingszustand und Carbonara.
Es fehlt die Geschwindigkeitsangabe.
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Hab ich nicht so gelesen, als ob er das wollte.
Aber die 40-km-Feierabendrunde ist von den Werten her eigentlich immer ähnlich, deswegen reicht ja auch ein Foto vom Carbonara, das immer seinen Beitrag dazu leistet.
fluxx.
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Ich stellte heute den Unterschied zwischen ein paar Minuten über einer Stunde mit dem Vm zur Arbeit und ein paar Minuten unter 1,5Std mit dem Rennrad fest.
Die Beine fühlten sich heute ordentlich weich an.
Gleic nochmal RR, jetzt bin ich platt.
[DOUBLEPOST=1565337159][/DOUBLEPOST]Mit Hilfe von Kreuzotter schätze ich 50-60W mehr Einsatz.
Ich glaube ich esse noch mal ein paar Kekse vor dem Heimweg.
Die Beine fühlten sich heute ordentlich weich an.
Gleic nochmal RR, jetzt bin ich platt.
[DOUBLEPOST=1565337159][/DOUBLEPOST]Mit Hilfe von Kreuzotter schätze ich 50-60W mehr Einsatz.
Ich glaube ich esse noch mal ein paar Kekse vor dem Heimweg.
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Oder griechischen 10%Fett-Joghurt mit flüssigem Honig, das pusht auch richtig gut...
Pferdesalbe nach der Fahrt
Gruß Krischan
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Ich habe einen Sattel der mehr mit Reiten zu tun hat als Pferdesalbe.....Pferdesalbe nach der Fahrt
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Oder so.
fluxx.
P. S.: Mit dem Singlespeed (da schaun die Werte gleich anders aus) heute Mittag zur Spätschicht mit Mittagsstopp im Zunftstüberl. Erlbräu, Nullstoff.
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Damit solltest Du öfter fahren. Bzw. darüber posten. Ist nicht so utopisch weit weg alles wie die Carbonara-Werte.
Gibt es auch Halfspeed?
Alles Gute
Dok
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sind 100% nachahmenswert!
Gruß Krischan, auf dem mentalen Weg zur Carbongrille
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Das ist wahlweise ein Singlespeed oder Fixed Gear. Mein Rad fürs tägliche Pendeln über lange Schotterpassagen und durch die Stadt. Sehr effektiv fürs Liegerad fahren, da ich beim Anfahren und den 8-Prozenter hoch im Stehen fahre.
fluxx.
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Heutiger Ausflug ging von Arles durch die Camargue zu den Salinenfelder von Salin de Giraud an der westlichen Rhonemündung
Bild zeigt die perfekte vm Autobahn durch die Camargue. Km-weise nur geradeaus
Blick auf die unendlichen Salinenfelder von einer kleinen Anhöhe
Auf dem Weg weiter richtung Plage de Piemenson
Und wieder am Strand, der Sand war so tief, dass icj mir ordentlic Sand in den Fussraum schaufelte. Gott sei dank nichts an die Kette gekommen
Bild zeigt die perfekte vm Autobahn durch die Camargue. Km-weise nur geradeaus
Blick auf die unendlichen Salinenfelder von einer kleinen Anhöhe
Auf dem Weg weiter richtung Plage de Piemenson
Und wieder am Strand, der Sand war so tief, dass icj mir ordentlic Sand in den Fussraum schaufelte. Gott sei dank nichts an die Kette gekommen
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Nicht bei der Arbeit. Dänemark vs. Bayern.Oder so.
Wann kommt eigentlich das Ernährungsbuch?
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Bier in der Arbeit gibt es bei uns eigentlich nur noch am Bau oder nach der Schicht. Das war tatsächlich aber mal anders. Bis vor 20 Jahren gab es in manchen Dienststellen noch Getränkeautomaten mit Bier.
Bücher über Ernährung gibt es mehr als genug. Da muss man für sich selber das Passende finden. Oder jeden Tag 3 Stunden Rad fahren und essen was man möchte!
fluxx.
P. S.: Bzgl. Bier. Ich trinke nur alkoholfreies Bier und auch sonst null Alkohol.
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Ich interessiere mich für das Buch das Du mal angekündigt hast, dann hast Du den Beitrag wie Du Dich ernährst aus deinem Blog gelöscht.
Ich habe kein Problem mit Ernährung aber fand deinen Beitrag spannend und nachschlagewert.
Ich habe kein Problem mit Ernährung aber fand deinen Beitrag spannend und nachschlagewert.
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Mal schauen, was das nächste Jahr bringt. Dann habe ich Zeit für so ein Projekt.
fluxx.
