Jack-Lee
gewerblich
- Beiträge
- 31.613
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Anmerkung: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
Definitiv. Mit Xylit habe ich das noch nie probiert, aber mit Light-Getränken kann ich zuverlässig Heißhunger-Attacken auslösen wenn ich sie ohne was zu essen davor oder danach trinke.Das stimmt vielleicht individuell, aber bestimt nicht pauschal. Bei vielen Menschen löst schon der süße Geschmack eine Insulinausschüttung aus, die zu einem noch derberen Blutzuckertief und noch mehr Heißhungerattacken führt. Da nützt das bisschen Belohnung im Hirn auch nichts.
Danke, super Feedback, passt perfekt hierher!mit Light-Getränken kann ich zuverlässig Heißhunger-Attacken auslösen
Ja. Hat ne Weile gedauert bis ich das durchschaut hatte, seither achte ich darauf wenn ich mal außerhalb von Mahlzeiten unbedingt Cola Light haben will/muss (mein Kaffee-Ersatz weil ich keinen Kaffee vertrage, beim lange autofahren oder sehr ermüdenden Schulungen muss das manchmal sein) einen Müsli- oder Proteinriegel parat zu haben und danach zu essen. Voila, Süßigkeitenverbrauch bei Autofahrten und beim Kunden tendiert seither gegen Null.Danke, super Feedback, passt perfekt hierher!
Wenn man dann nicht über die Nahrungsaufnahme reflektiert, kann man das ja ewig spielen. Und Nahrungsmittel mit Zuckerersatzstoffen enthalten ja auch Kalorien. Es kann also sein, dass du unter dem Strich mehr Kalorien zu Dir nimmst als geplant, weil du durch Dein zuckerfreies Getränk ständig den Hunger getriggert bekommst.
Wenn du deinem Körper ein genau gleich schmeckendes, riechendes und aussehendes hin stellst, das vorher massig Zucker hatte, ist es klar das er getriggert wird. Hier geht's aber um selbst gemachtes, wo der Körper sehr gut erkennen kann, worum es sich handelt. Immerhin kann er "im voraus eilendem Gehorsam" bereits vor der Nahrungsaufnahme alles mögliche in Gang setzen um die angedachte Nahrung zu verwerten. Und das für tausende Gerichte individuell. Wie gesagt, ich habs mit dem Blutzuckermessgerät überprüft und konnte keine starken Blutzuckerschwankungen feststellen, im Gegensatz zu zb einer getrunkenen Limo oder gegessenen Schokolade.
Wenn ich keinen "richtigen" Zucker esse, triggert das auch nicht die Sucht. Das Problem bei sehr süßen Sachen ist der Insulinspiegel. Der geht auf Achterbahnfahrt, was zu immer neuen Heißhungerattacken führt. Süßigkeiten mit z.B. Xylit stillen den Appetit nach süßem, ohne die Heißhungerspirale zu starten
Und Tofu schmeckt nach genau garnix (außer vielleicht Räuchertofu). Das muss man schon ordentlich würzen. Als "Fleischersatz" z.B. bei Burger oder Döner gibts, wenns deftig werden soll, z.B. Saitan, oder Pattys aus Kidneybohnen oder Erbsenprotein.
bei mir ist es ein Ruderergometer geworden.allgemeinen Verbesserungen. Muskelmasse und Kondition.
Dürft ihr in Belgien nicht mehr raus?Um fitter durch den Winter und besser trainieren zu können, soll ein Ergotrainer ins Haus.
Da sind wir uns zu 100 Prozent einig.Ich als Warmduscher hab wenig Lust z.B. bei Regen stundenlang mit dem Rennrad draußen rum zu eiern.
Konsequentes weglassen von Süßem ist meiner Erfahrung nach deutlich einfacher als reduzieren
Ich habe seit dem Frühjahr den Core und bin nach ca. 100h Betriebszeit recht zufrieden mit dem Gerät. Ein Bekannter hatte den Suito und meinte der sei etwas träge in der Reaktion und das Tretgefühl wäre manchmal "teigig". Inbesondere wenn's bei Zwift steilere Anstiege hoch geht. Er hatte dann noch eine Trittfrequenzerfassung montiert, aber das Gerät nach einiger Zeit doch verkauft und ist zwei Stufen höher wieder eingestiegen (>1k €, glaube ein Tacx).Wahoo Kickr Core oder Elite Suito
Ich habe sogar Sonderrechte und durfte raus als es 95% der Bevölkerung das während der Lockdowns nicht gestattet war.Dürft ihr in Belgien nicht mehr raus?
Sehe ich das richtig, dass bis auf RGT Cycling alle Software zu bezahlen ist? Teilweise €150/jahr? Also man kauft ein teures Gerät und zahlt noch monatlich, um es nutzen zu können? Kann ich nicht über eine Firmenware meine Übungen programmieren (Watt/Steigung/Zeit)?Fast alle kann man für zwei bis vier Wochen kostenlos testen.
Êssen sauber gewogen? Ich habe festgestellt man vertut sich enorm beim Gewicht des Essen das man verputzt hat und vergißt auch gern mal die korrekte Menge des Brotaufstrichs…. Sorgfältig arbeiten, sonst bescheißt du dich selbst.hab echt gedacht ich esse deutlich mehr