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Wie viele Kalorien sind denn das? Für die Hauptmahlzeiten sieht das irgendwie nach wenig aus, was dann mit Butter oder Olivenöl (aka Fett) aufgefüllt wird, damit man das Gewicht auch halten kann.
Der Abnehm-Thread
- Ersteller Mangorei
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Hier in der Ecke nennt man das
Friadelle mit Kartoffelpüree, Bohnensalat undMöhren.
Klingt das bei euch genau so ungewöhnlich wie obriges bei uns?
Gruß
Christoph
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Ich meinte von der reinen Menge her. Dass Schnitzel mit Pommes und Ketchup deutlich ungesünder ist, sollte klar sein
Hier gibts mal einen akzeptablen Trick:
www.n-tv.de
Dieser Trick zaubert Nudeln und Co. Kalorien weg
Abnehmen, ohne auf Pasta, Reis oder Kartoffeln zu verzichten: Was nach einem unmöglichen Diät-Mythos klingt, soll mithilfe eines Tricks ganz einfach sein. ntv testet ihn in einem einwöchigen Experiment, an dessen Ende ein verblüffendes Ergebnis steht.
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Du würdest also einem Verhungernden in Afrika oder sonst wo auf der Welt, dazu raten es nicht zu essen, weil es ihn krank machen könnte ?
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Hier gibts mal einen akzeptablen Trick:
Dieser Trick zaubert Nudeln und Co. Kalorien weg
Abnehmen, ohne auf Pasta, Reis oder Kartoffeln zu verzichten: Was nach einem unmöglichen Diät-Mythos klingt, soll mithilfe eines Tricks ganz einfach sein. ntv testet ihn in einem einwöchigen Experiment, an dessen Ende ein verblüffendes Ergebnis steht.
Aber wie viele Kalorien spart das ein? Ich finde spontan nur einen Wert von 3,5 Kalorien / 100 Gramm Lebensmittel (https://www.ugb.de/exklusiv/fragen-service/resistente-starke/?resistente-staerke-ballaststoff). Das lohnt doch praktisch kaum.
Du würdest also einem Verhungernden in Afrika oder sonst wo auf der Welt, dazu raten es nicht zu essen, weil es ihn krank machen könnte ?
Ne, wenn der Verhungernde ne Wurstbude findet, darf er sich gern was bestellen
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Wenn er das dauerhaft macht, dann schon. Da wir hier bei uns aber meilenweit vom "Verhungern" entfernt sind, ist Schnitzel mit Pommes und Ketchup allenfalls als seltene Kalorienergänzung zu betrachten. Es fördert nur Nährstoffmangel aufgrund des einseitigen Mikronährstoffprofils.Du würdest also einem Verhungernden in Afrika oder sonst wo auf der Welt, dazu raten es nicht zu essen, weil es ihn krank machen könnte ?
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Na ja, resistente Stärke kann noch ein bischen mehr. Erstens füttert das deine Darmbakterien, weils nicht schon im Dünndarm "oxidiert" wird. Und von denen haben wir im Normalfall eh zuwenig. Stichwort Immunsystem. Ausserdem dient das auch als potenter Katalysator für z.B. die Magnesiumaufnahme...
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Ich hab mich jetzt nur auf die Kalorien bezogen, wie das die Überschrift und der Beitrag suggeriert. Die gesundheitlichen Vorteile sehe ich auch!
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Wie soll es denn sonst gehen?
Über eine Lebensstiländerung?
Du nimmst 10kg über massives Kaloriendefizit ab und was dann?
Weiterhin nix essen?
Natürlich geht Gewichtsreduktion über ein Kaloriendefizit, aber nicht unbegrenzt, dein Körper ist kein Trottel, der schaltet irgendwann auf Notprogramm um und dann wird es wirklich interessant (Stichwort Jojo-Effekt).
Massive Gewichtsreduktion ohne ärztliche Begleitung würde ich mich sowieso nicht trauen wegen Nährstoffversorgung, Verlust an Muskelmasse (Herz!) etc....
Da sind ellenlange Kompendien darüber geschrieben worden.
Du nimmst 10kg über massives Kaloriendefizit ab und was dann?
Weiterhin nix essen?
Natürlich geht Gewichtsreduktion über ein Kaloriendefizit, aber nicht unbegrenzt, dein Körper ist kein Trottel, der schaltet irgendwann auf Notprogramm um und dann wird es wirklich interessant (Stichwort Jojo-Effekt).
Massive Gewichtsreduktion ohne ärztliche Begleitung würde ich mich sowieso nicht trauen wegen Nährstoffversorgung, Verlust an Muskelmasse (Herz!) etc....
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Von massiv hat odch auch keiner geredet. Man nimmt natürlich ein leichtes Defizit, wo man trotzdem noch alle Nährstoffe aufnehmen kann. Das macht man so lange, bis man sein Wunschgewicht erreicht hat und isst dann genau so viel, wie man verbraucht (also kein Überschuss oder Defizit). Wer Sport macht, muss das natürlich einplanen.
Das ist im Grunde einfache Physik.
Das ist im Grunde einfache Physik.
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Zum Beispiel mit Intermittend Fasting wie von Jason Fung beschrieben. Es macht nachweisbar einen Unterschied ob man eine fixe Menge an Nahrungsmitteln in einer Mahlzeit/einem Zeitraum weniger Stunden zu sich nimmt oder die gleiche Menge an Nahrungsmitteln in vielen kleinen Mahlzeiten über den ganzen Tag verteilt.
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Eine nutzlose Feststellung, denn das setzt vorraus, daß Menschen absolute willentliche Kontrolle über ihr Essverhalten ausüben können - ihr gesamtes Leben lang. Sehr viele Menschen insbesondere ab einem Alter von ca. 40 Jahren können das aber nicht, sind trotz ausreichender Nahrungsaufnahme ständig hungrig oder essen um sich psychisch besser zu fühlen. Und so nehmen sie weiter zu.
Dieses Problem lässt sich nicht einfach dadurch erschlagen dass man auf den Energieerhaltungssatz verweist. Die Nahrungsmittelaufnahme, das Hungergefühl, das Bedürfnis sich körperlich zu betätigen, die Entscheidung darüber ob aufgenommene Stoffe als Muskulatur oder Fett gespeichert werden wird im Körper durch Hormone gesteuert. Spritzt man einem Menschen Insulin dann wird er Fett ansetzen. Spritzt man einem Menschen Clenbuterol, Ephedrin oder DNP wird er Fett abbauen.
Die eigentlich interessante Frage ist wie man seine Ernährung und Lebensweise auf natürliche Art und Weise so gestalten kann, daß man Übergewicht vermeidet und ohne große Überwindung langfristig dabei bleiben kann.
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Gestrichen, ich les mal etwas
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