Training der Bänder und Sehnen für höhere Trittfrequenz

[_gerwig]

Hallo,

gibt es ein alternatives Training für die Bänder und Sehnen, um die Trittfrequenz nach oben zu setzen?

Immer wenn ich mit höherer Trittfrequenz fahre, dann spüre ich nach einer Woche ein Ziepen in meinen Bändern und Sehnen. Da das immer mit der beschriebenen Zeitverzögerung auftritt, schaffte ich es bisher nicht mich langsam hochzutasten.

Weiß jemand Rat?

Danke Euch,
Gerwig

[_bastian]

Hi Gerwig,

hast Du denn auch nachbereitet, also gedehnt usw.? Wie stand's mit Ausgleichsport? z.B. Fußball hat mir sehr geholfen, oder Laufen o.ä.
Vielleicht hilft's Dir auch, so eine Art Intervalltraining einzuführen-hohe TF und dann mal wieder einen Tag mit Sprints und viel Kraft und so ..

Gruß,

Bastian

>Hallo,
>gibt es ein alternatives Training für die Bänder und Sehnen, um die Trittfrequenz nach oben zu setzen?
>Immer wenn ich mit höherer Trittfrequenz fahre, dann spüre ich nach einer Woche ein Ziepen in meinen Bändern und Sehnen. Da das immer mit der beschriebenen Zeitverzögerung auftritt, schaffte ich es bisher nicht mich langsam hochzutasten.
>Weiß jemand Rat?
>Danke Euch,
>Gerwig