so...
kleines Update
ich hab mir am 27.12.2015 die Knie ruiniert...
220km (ca. 1400hm) zu meinen Eltern geradelt... leichte Knieschmerzen rechts
deshalb 3 Tage Pause mit Therme
am 4. Tag zurückgeradelt
dabei von Anfang an Schmerzen, dem aber zu wenig Bedeutung beigemessen (hatte auch 200mg Voltaren intus, wegen Kreuzgeschichte- weshalb die Knieschmerzen weniger stark waren, als sie ohne Schmerzmittel gewesen wären - hab sie also länger gequält als ich es ohne Schmerzmittel ausgehalten hätte)
Resultat: Tour nach 160km abgebrochen, da ich mir echt Sorgen um mein Knie machte
am nächsten Tag (Silvestser) kurz in die Arbeit radeln müssen (11km, flach)
=> war nicht möglich.. musste einbeinig mit Klickis am Lowracer fahren, rechtes beim am Umwerfer-Rohr abgelegt... selbst passives durchdrehen schmerzte
dann 3 Wochen pause... -> erste kurze Fahrt => nach 300m Schmerzen
nochmal 3 Wochen Pause -> 500m -> Schmerzen
Röntgen, MRT, 2 Arztbesuche (ein Kniespezialist) -> nichts feststellbar
seit 2 Wochen aber geht's wieder - zu 95% in Ordnung
jetzt 5 Tage Schifahren -> keine Probleme mit dem Knie
bin die letzte Woche 2mal mit dem Trike in die Arbeit gefahren - jeweils mit Motorunterstützung als Fallback-Absicherung bzw. Unterstützung um es wirklich gemütlich anzugegen
keine Schmerzen
heute die erste richtige Tour gefahren...
mit wenig Druck.. und nach nun 2 Monaten auch wenig Leistung in den Beinen und der Brust
(durch Frustessen auch noch 5kg zugelegt)
60km, Greifensteinrunde
erste Hälfte ohne Motor - mit 18-20km/h
nach der zweiten Hälfte wurde es mir zu blöd... das so langsame Rumzuckeln macht mir keinen Spaß, zumal ich diese Runde mit dem Lowracer schon mit fast 38km/h Schnitt gefahren bin
also Motor dazu - da gings dann mit 35-40km/h dahin... man spürt den Wind in den Haaren, in Kurven kommt das Kurveninnere Beinchen hoch,
beim Anbremsen von Kurven quietschen die Shreddas...
DAS macht Freude
jedenfalls:
nach 60km zuhause...
Gott-sei-Dank mit Motor, da ich doch unterzuckert war.. ohne wären die letzten 20km zur Qual geworden...
(bin ohne Frühstück und ohne Abendessen den Tag zuvor losgefahren)
hier noch 1 Bildchen:
zusehen die dicken Shreddas... (4bar)
der Kojak (4bar)
und der kleine keyde-Motor der den Funfaktor des Trikes DEUTLICH erhöht
Resüme: unterzuckert - aber keine Knieschmerzen..
mein Jahresziel dieses mal:
nicht 250Watt TP
nicht 400km Tagestour
auch nicht die Teilnahme an Radmarathon oder Brevet
nicht 45km/h Schnitt mit Velomobil....
nein... schmerzfrei wieder Touren von 100km fahren zu können (hoffentlich mehr)
und - da mir 4 Ärtze unabhängig voneinander gesagt haben, dass ich jetzt in ein Alter kommen würde, wo die Knie nimma die selben sind wie früher -
werde ich das ganze gemütlich angehen..
und das Ego etwas hinten anstellen... (dann fahrich halt mit E-Unterstützung, na und ?)