Ich gehe genau den umgekehrten Weg. Ich habe die Menge eher vergrößert, aber die energietragenden Nährstoffe reduziert. Wenn ich gerade in einer Phase bin, in der ich eher Gewicht verlieren möchte, esse ich morgens einen großen Müslitopf, der so unglaublich viel Ballaststoffe enthält, dass die...