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Daten eines recht untrainierten Fahrers:
Traningskilometer vor dem Radmarathon in 2015 (und da habe ich mich völlig vertan): 568
Gesamt-Km: 199.92 (es fehlen 4km zu Beginn von Runde 9+10 -> Tacho zu spät gestartet)
Gesamtkalorien: 7528
Höhenmeter: 675
Nettozeit: 8:18:51, wobei auch hier die 4km fehlen
Runde 11 habe ich noch einmal richtig Stoff gegeben, weil ich @tkosi einholen wollte, was ich auch nach ca. 10km mit ~30er Schnitt schaffte. In den kleinen Steigungen vor Brelingen wollte ich dann das herrliche abendliche Wetter genießen und da habe ich ihn ziehen lassen
Von der Ernährung her: Ich hab' mir keinen Kopf gemacht. Da ging alles rein, worauf ich Bock hatte. Vor Runde 9+10 gab's vernünftiges Abendessen (Nudeln) und eine über einstündige Pause. Ich hab's mir gutgehen lassen. Ich hoffe, dass ich mit diesem kleinen Einblick ein paar ermutigen kann, sowas auch mal zu probieren. Auf die schmerzenden Oberschenkel gehe ich deshalb nicht weiter ein
Es war klasse, einige aus dem Forum kennenzulernen!
Grüße
Heiko
Traningskilometer vor dem Radmarathon in 2015 (und da habe ich mich völlig vertan): 568
Gesamt-Km: 199.92 (es fehlen 4km zu Beginn von Runde 9+10 -> Tacho zu spät gestartet)
Gesamtkalorien: 7528
Höhenmeter: 675
Nettozeit: 8:18:51, wobei auch hier die 4km fehlen
Runde 11 habe ich noch einmal richtig Stoff gegeben, weil ich @tkosi einholen wollte, was ich auch nach ca. 10km mit ~30er Schnitt schaffte. In den kleinen Steigungen vor Brelingen wollte ich dann das herrliche abendliche Wetter genießen und da habe ich ihn ziehen lassen
Von der Ernährung her: Ich hab' mir keinen Kopf gemacht. Da ging alles rein, worauf ich Bock hatte. Vor Runde 9+10 gab's vernünftiges Abendessen (Nudeln) und eine über einstündige Pause. Ich hab's mir gutgehen lassen. Ich hoffe, dass ich mit diesem kleinen Einblick ein paar ermutigen kann, sowas auch mal zu probieren. Auf die schmerzenden Oberschenkel gehe ich deshalb nicht weiter ein
Es war klasse, einige aus dem Forum kennenzulernen!
Grüße
Heiko